Tackling Your First Raw Food Cleanse: The Essentials

Tackling Your First Raw Food Cleanse: The Essentials

Vous voulez faire un nettoyage des aliments crus, mais vous ne savez pas par où commencer? Cet article a les réponses que vous recherchez.

Un nettoyage de repas crus est un excellent moyen d'appuyer sur le bouton de redémarrage de votre système digestif. C'est un moyen naturel de nettoyer toute votre plomberie intérieure et de vous sentir propre et rafraîchi. Gardant cela à l'esprit, il est important de bien faire les choses. Cet article sert de guide simple pour ceux qui découvrent un nettoyage corporel.

Pourquoi nettoyer? Je mange déjà sainement et je fais régulièrement de l'exercice.

remise en forme de belle femme en cours d'exécution dans le parc

Bien que les habitudes alimentaires intelligentes et l'exercice régulier soient une excellente recette pour une vie saine, il y a toujours place à l'amélioration, et un nettoyage brut offre exactement cela.


Un nettoyage nous débarrasse des toxines de notre corps auxquelles nous sommes exposés quotidiennement. Ils sont dans la nourriture que nous mangeons, l'air que nous respirons et, malheureusement, personne n'y est immunisé. Notre corps fait de son mieux pour se nettoyer naturellement, mais de temps en temps, il est utile que nous aidions notre corps dans le processus de rinçage avec un nettoyage naturel. Un nettoyage conduit à une meilleure digestion, une résistance accrue aux maladies et une meilleure santé globale.

Quand dois-je nettoyer?

Lors du nettoyage, le timing est un élément clé du processus. Moins vous aurez de distractions, plus il sera facile de terminer le nettoyage sans aucune complication. Certains problèmes fréquemment rencontrés lors d'un nettoyage sont des événements sociaux qui vous obligent à manger des aliments qui gâchent le nettoyage, ou tout simplement à ne pas manger du tout. C'est pourquoi il est si important que lorsque vous choisissez votre temps de nettoyage, vous vérifiez votre calendrier et assurez-vous que c'est un moment où vous pouvez vous engager pleinement.

Combien de temps dois-je nettoyer?

En ce qui concerne la durée du nettoyage, cela dépend entièrement de vous. En règle générale, un nettoyage doit durer entre trois et sept jours, et votre corps reçoit des avantages accrus plus le nettoyage est long. En tant que nettoyant pour la première fois, je suggère un nettoyage de cinq jours, car il est gérable dans le temps et suffisamment long pour éliminer une quantité importante de toxines de votre corps. Du lundi au vendredi est une option de planification solide pour un nettoyage de cinq jours, car elle élimine la possibilité d'activités de week-end gâchant votre consommation d'aliments crus.


Comment nettoyer?

Fit femme dans la nature au printemps

Je suis sûr que beaucoup d'entre vous ont entendu parler de nettoyages entièrement liquides et du succès qui leur est associé. Pendant qu'ils fonctionnent, si vous êtes comme moi, vous ne pouvez pas survivre plusieurs jours avec du liquide. En cas de tentative, je suis certain que je finirais par renflouer entièrement le nettoyage plutôt que de subir l'épreuve. Je vois le nettoyage des aliments crus comme une alternative beaucoup plus viable qui donnera les mêmes résultats, tout en vous permettant de manger des aliments solides et garnissants.

Comme on pouvait s'y attendre, un nettoyage des aliments crus sera très différent de votre alimentation normale, car tout DOIT être cru et frais. Cela signifie pas de viande cuite, pas de produits laitiers, pas de sucre, pas d'huile et, malheureusement, pas d'alcool d'aucune sorte. Pour la plupart, votre alimentation sera limitée à toute combinaison de fruits frais, légumes, noix et graines non grillées et non salées, et BEAUCOUP d'eau. Le poisson de qualité sushi est également autorisé, mais beaucoup le trouvent trop compliqué. Cependant, si le poisson cru est dans votre allée, allez-y.

J'ai quelques conseils généraux et utiles pour vous aider à faire vos choix alimentaires pour le nettoyage.

  1. Avec tous les aliments crus, soyez intelligent et choisissez des choses que vous aimez et qui sont faciles à manger.
  2. Fruit - Les fruits à main sont les plus pratiques. Optez pour des trucs comme les pommes, les bananes, les poires et les pêches.
  3. Des légumes - Je préfère beaucoup de brocoli, de poivrons et de carottes. Les trucs comme l'ail et les oignons sont tout simplement trop forts pour être mangés crus à mon avis.
  4. Noix et graines- En tant que gars assez actif, je vois les noix comme une partie très importante de mon nettoyage. Ils fournissent de grandes quantités de protéines et de graisses naturelles dont notre corps a besoin.
  5. Eau, de l'eau et plus d'eau. En raison du changement sévère et rapide du régime alimentaire, vous vous retrouverez à penser que vous avez faim plus souvent. L'eau aidera à gérer vos envies et vous gardera sur la bonne voie tout au long du nettoyage.

Bonne chance!

Vous êtes maintenant prêt à faire votre premier nettoyage des aliments crus! Utilisez les informations ci-dessus pour trouver une heure et un menu qui vous conviennent et commencez. Ce ne sera pas une promenade dans le parc, mais la lutte en vaut la peine. Le nettoyage vous laissera libre de toxines et vous vous sentirez bien!

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