Des moyens éprouvés pour arrêter la transpiration excessive

Des moyens éprouvés pour arrêter la transpiration excessive
Bien que la transpiration soit un processus corporel naturel bénéfique pour la santé humaine, une transpiration excessive n'est pas normale et peut créer de nombreux problèmes dans la vie des gens. La transpiration pendant une séance d'entraînement est agréable, mais une transpiration excessive pendant les activités quotidiennes normales peut provoquer de l'embarras et conduire à une faible confiance en soi et une faible estime de soi. Voici comment l'arrêter une fois pour toutes.

La transpiration est un processus physiologique normal qui aide à réguler la température interne du corps.

1. Il y a plus de 2 millions de glandes sudoripares situées sous la peau humaine. Lorsque votre corps se réchauffe en raison du temps chaud, de l'exercice, des aliments épicés, du stress, etc., ces glandes libèrent de l'humidité et l'envoient à la surface de votre peau. Lorsque la transpiration s'évapore de votre peau, elle élimine l'excès de chaleur et ramène la température de votre corps à la normale.

2. En plus d'avoir une fonction de refroidissement, la transpiration nettoie également la peau et aide à éliminer les toxines du corps.


3. La sueur est constituée d'eau, de sel et d'électrolytes et elle est essentiellement inodore. L'odeur corporelle se produit lorsque la sueur se mélange à des bactéries qui vivent à la surface de votre peau. Heureusement, il existe de nombreuses façons d'empêcher ce parfum désagréable.

4. La transpiration anormale ou excessive peut être causée par de nombreux facteurs et elle est appelée hyperhidrose. L'hyperhidrose touche environ 1% de la population mondiale et cible principalement les aisselles, les paumes des mains, la plante des pieds et les parties génitales. Dans certains cas, il peut affecter même toute la surface de la peau.

Il existe de nombreuses façons d'arrêter la transpiration excessive?

C'est vrai. Il existe de nombreuses façons d'éviter la transpiration excessive, allant des remèdes naturels et des habitudes d'hygiène personnelle aux prescriptions et traitements médicaux. Lisez la suite pour découvrir certains des plus efficaces.


Regardez ce que vous mangez

Salade de fruits 12

Éviter certains aliments et manger les bons peut considérablement aider à contrôler la transpiration excessive.

Les aliments à éviter comprennent les plats épicés, l'ail, les oignons, les aliments transformés et riches en sucre et les aliments à forte concentration d'huile hydrogénée. Ces aliments stimulent vos glandes sudoripares, provoquant une transpiration excessive.


La consommation de toxines chimiques présentes dans les aliments transformés peut également déclencher une augmentation de la transpiration, car votre corps tentera d'éliminer ces substances nocives par le biais de vos glandes sudoripares.

Une alimentation saine remplie de fruits frais, de légumes, de grains entiers, de poisson et de quantités modérées de viande maigre peut plutôt vous aider, car ces aliments font que votre corps produit moins de transpiration.

Réduisez votre consommation de caféine

La caféine peut sur-stimuler le système nerveux central, provoquer la libération d'adrénaline dans le corps et augmenter votre température interne. Cela fait transpirer votre corps.

Évitez les boissons chaudes et buvez beaucoup d'eau

1. Buvez beaucoup d'eau. L'eau aide à réguler la température corporelle. Lorsque vous êtes hydraté, votre température corporelle est basse et vous transpirez moins. Vous devez boire au moins 8 verres d'eau par jour et ne jamais avoir soif.

2. Les boissons chaudes peuvent aggraver considérablement la transpiration. Réduisez-les ou remplacez-les complètement par des boissons froides.

Boire du thé à la sauge

Thé à la sauge

La sauge est l'un des meilleurs remèdes naturels pour traiter la transpiration excessive. Il est utilisé depuis des siècles pour traiter les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur liées à la ménopause. Il possède de puissants composés astringents, qui aident à réduire la transpiration excessive.

Boire du thé de sauge ou prendre des capsules de sauge normalisera l'activité des glandes sudoripares et apaisera votre système nerveux.

Buvez du jus de tomate et mangez des raisins

Les tomates et les raisins sont chargés d'antioxydants, qui aident à éliminer les toxines qui font transpirer excessivement votre corps. Ils régulent également votre température interne et empêchent votre corps de surchauffer.

Pour de meilleurs résultats, buvez un verre de jus de tomate frais et pur chaque jour pendant une semaine entière, puis continuez tous les deux jours.

Les raisins peuvent également refroidir naturellement votre corps et réduire ainsi la transpiration. Vous pouvez boire du jus de raisin frais ou manger 10 à 15 raisins par jour.

Éliminer l'alcool et la nicotine

Ils stimulent la libération d'adrénaline, ce qui peut entraîner beaucoup de transpiration. Ils sont également très toxiques.

Prenez des suppléments naturels

Il existe de nombreux suppléments et remèdes naturels qui peuvent être utilisés pour traiter la transpiration excessive. Ils comprennent des capsules de lécithine, du zinc, un complexe de vitamine B, de la levure de bière, des acides gras essentiels, de la vitamine C et de la vitamine E.

Essayez les antisudorifiques en vente libre

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Les déodorants contiennent des parfums qui masquent les odeurs corporelles, mais ils n’aident pas à transpirer. Les antisudorifiques sont plutôt formulés spécifiquement pour empêcher la transpiration des aisselles.

Il existe différents types d'antisudorifiques disponibles dans les pharmacies et la plupart d'entre eux utilisent du chlorure d'aluminium, un composé qui bloque temporairement les pores de la transpiration. Ils sont généralement plus efficaces que d'autres qui n'en contiennent pas.

Les antisudorifiques peuvent être trouvés sous différentes formes: bouteilles compressibles, bâtons, roll-ons, gels et solides mous. Choisissez celui qui vous convient le mieux.

Choisissez le bon antisudorifique

Il est très important de choisir le bon antisudorifique qui convient à la chimie de votre corps et qui fonctionne vraiment pour vous.Parfois, les ingrédients actifs contenus dans les antisudorifiques et les déodorants ne sont pas compatibles avec votre corps et peuvent provoquer la formation de différentes bactéries à la surface de votre peau. Cela peut produire une mauvaise odeur, au lieu de l'empêcher.

Si les antisudorifiques en vente libre ne fonctionnent pas, passez aux antisudorifiques sur ordonnance

Si vous continuez à transpirer malgré l'utilisation d'antisudorifiques en vente libre, vous devrez peut-être demander à votre médecin un antisudorifique sur ordonnance. Il contient des concentrations plus élevées de chlorure d'aluminium hexahydraté que les produits trouvés dans les pharmacies et, dans la plupart des cas, il fonctionne. Assurez-vous simplement de l'appliquer régulièrement et n'oubliez pas d'utiliser également un déodorant parfumé.

N'oubliez pas d'appliquer votre antisudorifique avant d'aller au lit

L'application d'antisudorifique est plus efficace pendant la nuit.

Les gens transpirent moins la nuit, ce qui permet à leurs glandes sudoripares de mieux absorber les ingrédients actifs de l'antisudorifique. Cela bloque les pores et empêche la transpiration le matin.

Si vous laissez l'antisudorifique sur votre peau pendant au moins 8 heures, le produit ne sera pas lavé le lendemain matin, car il sera déjà bien absorbé par votre peau. La deuxième application le matin rendra l'antisudorifique encore plus efficace.

Rasez vos aisselles

femme raser son aisselle

Il y a deux raisons à cela:

1. L'accumulation de sueur sur les poils de l'aisselle favorise la croissance des bactéries responsables des odeurs désagréables.

2. Le rasage des aisselles réduit l'accumulation d'humidité car il permet à plus d'air d'atteindre la peau. L'air refroidit la peau et fait s'évaporer la sueur.

Utilisez des savons antibactériens et évitez de prendre des bains chauds

1. L'utilisation de bons savons antibactériens vous aidera à éliminer les bactéries et à prévenir les odeurs corporelles désagréables.

2. Prenez des bains ou des douches tièdes. Il est vrai que l'eau chaude rend la douche plus agréable et aide à éliminer les toxines du corps, mais elle augmente également la température corporelle et provoque une transpiration excessive.

Utilisez du bicarbonate de soude et du citron

Tout ce que vous avez à faire est d'appliquer une légère couche de bicarbonate de soude sous vos aisselles ou de frotter un peu de jus de citron dessus.

1. La nature alcaline du bicarbonate de soude contrecarre l'acide dans votre sueur. Lorsque le bicarbonate de soude et la sueur se combinent, ils créent un gaz qui fait évaporer la sueur très rapidement. Mais en plus de réduire la transpiration excessive, le bicarbonate de soude neutralise également les mauvaises odeurs.

2. L'acide citrique présent dans le citron tue les bactéries productrices d'odeurs et fonctionne comme un déodorant naturel.

Vous pouvez également mélanger des parties égales de jus de citron et de bicarbonate de soude et utiliser un coton pour appliquer le mélange sous vos bras.

Portez les bons vêtements

vêtements femme souriante

Les vêtements sont extrêmement importants en ce qui concerne la transpiration. Ils peuvent augmenter ou minimiser la transpiration. Aucun déodorant ou antisudorifique ne fonctionnera bien pour vous si vous n'êtes pas habillé correctement.

Lisez ci-dessous pour savoir ce que vous devez et ne devez pas porter afin d'éviter la transpiration excessive.

1. Évitez les tissus synthétiques tels que les nylons, les polyesters ou la rayonne. Ils ont un tissage extrêmement serré et ne permettent pas une bonne circulation de l'air. Ils emprisonnent la chaleur et vous font transpirer.

2. Choisissez des tissus naturels comme le coton, le lin, le chanvre, la soie ou la laine. Ce sont des matériaux respirants qui permettent la libre circulation de l'air vers votre peau. Ils peuvent réduire le risque de transpiration excessive.

3. Portez des maillots de corps 100% coton ou des t-shirts sous vos vêtements. Ils absorberont la transpiration loin de votre corps et la feront s'évaporer rapidement.

4. Portez des vêtements amples. Des vêtements serrés ne permettent pas une bonne circulation de l'air.

5. Portez des chaussettes de sport ou des chaussettes en fibre naturelle qui absorbent l'humidité. Changez-les deux fois par jour si nécessaire.

6. Choisissez des chaussures en cuir ou en toile rouge. Ils ne feront pas transpirer vos pieds autant que les synthétiques.

Contrôlez la transpiration excessive en apprenant à vous détendre

La transpiration excessive peut parfois être causée par le stress, la nervosité, l'anxiété et la tension.

Certains événements, souvenirs ou émotions peuvent activer instantanément les glandes sudoripares et vous faire transpirer plus que d'habitude. Pour éviter cela, vous devez apprendre à vous détendre et à gérer vos émotions consciemment.

La pratique du biofeedback ou des techniques de relaxation vous aidera à prendre le contrôle de nombreuses fonctions automatiques du corps, telles que le rythme cardiaque, la transpiration, la tension artérielle, la tension musculaire, etc., et vous aidera à vous détendre et à devenir plus sûr de vous. Cela réduira considérablement la transpiration nerveuse et émotionnelle.

Être à l'heure

Évitez de courir et d'être en retard. Organisez votre temps correctement et arrivez tôt.

Se dépêcher, se précipiter et courir en retard à vos rendez-vous vous causera beaucoup de stress et de tension et aggravera votre problème de transpiration.

Perdre du poids supplémentaire

Les personnes en surpoids sont plus sujettes à la transpiration excessive que les personnes de poids normal. Leur graisse corporelle agit comme un isolant, ce qui augmente leur température corporelle interne et augmente la production de sueur.

La perte de graisse corporelle supplémentaire vous aidera à éliminer, sinon à réduire considérablement la transpiration.

Essayez l'acupuncture

L'acupuncture peut être très utile dans le traitement de la transpiration excessive.

Un praticien d'acupuncture spécialisé dans la transpiration excessive traitera la cause sous-jacente de votre hyperhidrose et élaborera un plan de traitement qui vous conviendra le mieux. Il ciblera des points spécifiques du corps pour équilibrer votre énergie et réguler le processus de transpiration dans votre corps.

L'acupuncture vous aidera également à vous détendre et à soulager le stress, qui est souvent l'une des principales causes de transpiration excessive.

Discutez avec votre médecin des solutions médicales possibles

Si aucune des solutions mentionnées ci-dessus ne contribue à réduire la transpiration, vous devriez envisager de parler à votre médecin. Il existe plusieurs traitements médicaux très efficaces pour résoudre le problème d'hyperhidrose.

  • Médicaments oraux

Les médicaments oraux tels que Robinul, Diropan et Cogentin peuvent faciliter le flux de transpiration et réduire la transpiration. Ces médicaments sont appelés anticholinergiques et agissent en empêchant la stimulation des glandes sudoripares. Cependant, ils peuvent également provoquer différents effets secondaires tels que bouche sèche, étourdissements, constipation ou vision floue.

Les antidépresseurs ou les tranquillisants peuvent également aider à réduire la transpiration excessive lorsqu'elle est due à une détresse émotionnelle.

  • Injections de Botox

Les injections de Botox peuvent bloquer les nerfs qui stimulent la transpiration et paralysent les glandes sudoripares pendant 5 à 9 mois.

  • Iontophorèse

L'iontophorèse est un traitement non invasif qui consiste à faire passer un courant électrique de faible intensité à travers la peau afin de désactiver temporairement les glandes sudoripares et empêcher votre corps de transpirer. Il doit d'abord être effectué pendant 15 à 30 minutes chaque jour, puis progressivement réduit à des séances hebdomadaires et mensuelles.

  • Chirurgie

Il existe deux types de chirurgie qui peuvent être utilisés pour traiter la transpiration excessive.

La première consiste à éliminer les glandes sudoripares des aisselles si votre transpiration ne se limite qu'à vos aisselles. Cela s'appelle la liposuccion et c'est une procédure sûre et non invasive réalisée sous anesthésie locale.

La deuxième option, appelée sympathectomie thoracique endoscopique, consiste à retirer les nerfs qui contrôlent les glandes sudoripares afin qu'ils ne puissent plus transmettre de signaux aux glandes pour commencer à produire de la sueur.

Cependant, ces deux procédures peuvent entraîner une transpiration compensatoire et accrue des autres parties du corps et entraîner des effets secondaires indésirables tels qu'une diminution de la peur et de la vigilance, ainsi qu'un ralentissement du rythme cardiaque pendant le repos et l'exercice.

Avant de décider d'entreprendre un traitement alternatif ou médical, il est important que vous compreniez la cause sous-jacente de votre transpiration. S'attaquer à la cause au lieu de ne traiter que les symptômes est la meilleure façon de résoudre tous les problèmes physiques.

Transpiration Excessive? J'ai la Solution Miracle | (Octobre 2021)


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