Tout le monde a du mal à lâcher prise parfois, mais il y a une lumière au bout du tunnel, et heureusement, nous avons quelques conseils pour arrêter de penser à quelqu'un.
Vous devez créer un objectif passionnant qui vous permettra de rester concentré sur l'avenir. Voici des façons de le faire. Votre attention se détournera du passé et vous perdrez la lourdeur en accueillant les changements dans votre vie qui vous rapprocheront de votre nouvelle vision.
La colère est une épée à double tranchant, et si vous la pointez sur quelqu'un, cela vous fait autant de mal. Essayez de garder l'esprit ouvert pour pouvoir pardonner et oublier. N'oubliez pas que chacun de nous mérite de vivre une vie heureuse, peu importe combien nous foirons. Nous pouvons toujours recentrer nos vies et faire de bonnes choses avec notre temps.
Ce sont souvent les personnes avec le caractère le plus fort qui subissent les tests les plus solides. Les situations douloureuses nous permettent de renforcer nos forces et lorsque nous traversons ces choses, nous pouvons également nous relier à la douleur des autres qui nous rend tous humains. Nous pouvons donner un coup de main à quelqu'un d'autre quand il est à terre et dire: hé, je suis allé là-bas et vous y passerez, car il le fera.
Les émotions sont temporaires, le changement est la seule constante et cela nous fait gagner encore et encore. En lisant le reste de cet article, vous découvrirez comment arrêter de penser à quelqu'un.
Avancer et anticiper la guérison
Nous n'allons plus laisser notre esprit réfléchir à ce qui s'est passé, car cela ne fait plus partie de notre vie. Vous allez maintenant imaginer ce que l'on ressent lorsque ce poids augmente. Respirez profondément et mettez l'idée dans votre esprit que chaque jour la dureté s'atténue un peu plus, vous permettant d'être libre et de bouger comme un danseur dans un cirque. Vous n'êtes plus coincé dans la boue parce que vous regardez au-delà.
Imaginez-vous heureux, profitant de la vie, entouré de succès et de personnes que vous aimez. Voyez-vous souriant, rayonnant et aimant chaque instant. Vous pouvez avoir la vie dont vous rêviez, c'est un choix. Choisissez d'être heureux, écrivez ces affirmations et créez l'inspiration pour vous rappeler votre engagement envers la pensée positive dans votre voiture, votre cuisine, votre salle de bain et votre bureau.
Vous pouvez vaincre et profiter de la vie, car c'est un choix. Vous n'êtes pas poussé par le destin; vous le créez, alors rendez-le beau.
Jetez les vieux objets et obtenez un nouveau look
Cette sensation de lourdeur est difficile à secouer à coup sûr, mais garder des choses qui vous rappellent votre expérience avec lui ne facilite pas la tâche. Obtenez un gros sac poubelle et jetez des trucs pour que votre environnement ne vous incite pas à le garder dans vos pensées. Vous n'avez pas besoin de souvenirs qui ne feront que vous rendre triste et seul, concentrez-vous sur le confort de tout.
Vient maintenant la partie amusante! Sortez et rafraîchissez votre look. Obtenez de nouveaux vêtements, quelque chose de différent, un nouveau parfum, peut-être une nouvelle paire de bottes, et peut-être même une nouvelle coiffure. Vous n'avez pas à dépenser une fortune si vous avez un budget limité; vous pouvez marquer des points dans les friperies.
Racontez l'histoire en termes plus légers
Si vous vous accrochez à la culpabilité ou à la colère, déterminez laquelle il s'agit, puis racontez l'histoire en mettant les gens (vous et lui) en contexte. Vous étiez dans une situation qui ne s'est pas bien déroulée. Cela arrive, et si vous vous y accrochez pour toujours, vous ne serez jamais heureux. Si vous acceptez que vous étiez tous les deux confus et que les choses ne vont parfois pas bien, tout à coup, vous vous voyez humain.
Au lieu de pointer du doigt vers lui pour vous avoir rendu malheureux, vous vous rendez compte, être humain est parfois difficile et il est temps de passer à autre chose. Peut-être dites-vous que vous n'aviez pas tous les deux le génie de faire disparaître comme par magie tous vos problèmes et vous avez fait de votre mieux. Donnez du crédit au stress pour la façon dont les choses se sont déroulées et jetez le reste dans les toilettes. Vous êtes maintenant prêt à passer à autre chose.
Voici un exemple. Disons que vous avez fait quelque chose qui vous fait mal et que vous ne pouvez pas le laisser partir parce que vous avez l’impression que les gens vous jugent toujours. Vous prenez tout le blâme et cela vous tient éveillé la nuit. Vous pensez que ces gens vous détestent vraiment.
Il est maintenant temps de raconter l’histoire. Vous pensez que ces gens dont vous êtes si inquiets de juger que vous n'avez jamais fait quelque chose dont ils ne sont pas fiers? Vous n'êtes pas si chère, tout le monde regrette les choses stupides qu'ils ont faites, mais la capacité de se pardonner est maintenant appelée à la table. Dites: hé vous n'avez pas fait les choses correctement cette fois-ci, mais la prochaine fois vous aurez cette expérience pour guider votre processus de prise de décision, maintenant vous êtes plus mature, vous en avez appris et c'est derrière vous.
Vous êtes fort, vous êtes capable et vous êtes gentil. Vous ne vouliez pas le faire, et il y avait des facteurs qui ont influencé des choses que vous ne voyiez pas à l'époque. C'est tout, et vous réalisez maintenant que ce n'était pas de votre faute.
Chaque situation implique plus d'une personne et vous ne pouvez jamais vous blâmer complètement. Ne vous punissez pas plus que nécessaire. Frappez-vous au poignet et continuez à marcher. Vous avez fait des choses bien plus gentilles dans votre vie que cette seule chose moche, et vous n'allez certainement pas définir qui vous êtes en une seule action.
Comment arrêter de penser à quelqu'un? Restez occupé!
Si vous vous asseyez autour de manger de la pizza, regarder des rediffusions d'amis, vous allez rester coincé. Commencez un nouveau passe-temps, planifiez des choses, rejoignez des groupes, invitez vos amis, faites de nouvelles expériences.
Assurez-vous de faire une liste d'objectifs et de commencer à élaborer une stratégie pour les atteindre. Cela vous alimentera avec des sentiments très positifs et pleins d'espoir basés sur la réalité. Vous ne reviendrez plus sur des histoires délirantes du passé qui ne comptent plus.
Obtenez un agenda et occupez-vous, vous avez une vie devant vous.
Pensez à 12 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant
Le cerveau est assez simple dans un certain sens. Il ne peut contenir qu'une seule pensée consciente à la fois, ce qui signifie que nous avons la capacité de contrôler l'entrée et de nous concentrer sur les pensées positives, une à la fois. Une technique simple consiste à se concentrer sur la gratitude. Ce thème est plâtré partout dans les studios de yoga pour une raison, il fonctionne réellement.
Une fois que vous avez pensé à douze choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, l'effort qu'il a fallu pour penser aux douze vous distraira simultanément de penser à votre ancien amant.
Pensez aux choses simples que les autres n'ont pas: un travail, une maison, de la nourriture, un lit, la capacité de parler et des amis qui se soucient de vous. Vous voyez, cela met les choses en contexte et vous rappelle que votre vie n'est pas mauvaise du tout, c'est en fait assez flippant.
Obtenez un nouveau passe-temps
Et maintenant, il est temps pour la technique ultime: vous immerger dans quelque chose de nouveau. Choisissez quelque chose que vous voulez vraiment apprendre et obtenez tous les magazines, livres et films que vous pouvez pour commencer à en apprendre davantage. Peut-être que vous voulez commencer à écrire, à faire du yoga ou à fabriquer vos propres produits d'hygiène. Peut-être que vous voulez décorer votre maison dans un nouveau style ou que vous voulez améliorer votre jeu de mode.
Quoi qu'il en soit, faites des recherches à ce sujet pour que vous soyez bon dans ce domaine. Cela permettra non seulement d'exercer une nouvelle partie de votre cerveau et de la faire créer de nouvelles voies neuronales; cela repoussera le passé. Vous gagnerez en confiance en construisant une nouvelle identité avec votre nouveau passe-temps. Oubliez les peines d'antan et cherchez les plaisirs d'aujourd'hui.
Bénévole pour quelque chose
La mentalité de victime est une impasse. Si vous êtes assis à vous sentir désolé pour vous parce que quelqu'un vous a fait du tort, vous vous tirez vraiment une balle dans le pied. Arrêtez de chercher une fête de pitié et sortez et faites des choses pour les autres. La seule façon de surmonter cette bosse est d'être désintéressé et d'être une bonne personne. Le positif l'emporte sur le négatif à chaque fois.
Donnez-vous un délai
Ce nouveau passe-temps que vous avez choisi, quel est l'objectif que vous pouvez vous fixer? Voulez-vous perdre 10 livres en deux semaines? Mieux vaut aller travailler. Vous souhaitez visiter la France dans un mois? Mieux vaut planifier et économiser!
Donnez-vous une date dont vous avez besoin pour accomplir des choses en mettant vos fesses en prise. C'est une technique pour vous investir émotionnellement et financièrement. Vous n'aurez pas le temps de faire grand-chose d'autre, et c'est exactement ce dont vous avez besoin pour surmonter quelqu'un.
Vous n'avez pas besoin de sortir et de trouver un autre homme; vous devez construire votre empire. Vous devez reconstruire les murs de votre ville, de sorte que lorsque vous laissez entrer quelqu'un, vous êtes prêt. N'allez pas à la recherche de M. Perfect, rendez votre vie géniale et travaillez à votre bonheur de l'intérieur.
Reconnaissez votre ego
La principale raison pour laquelle nous avons du mal à lâcher les gars est parce que notre ego nous dit que nous sommes importants et que si nous le reconquérons, nous serons satisfaits. Est-il vraiment génial ou votre ego souffre-t-il simplement? Avez-vous été rejeté et ça pique? Raison de plus pour revenir à la planche à dessin, avoir une réunion franche avec vous-même et réfléchir à ce que vous pouvez améliorer.
Vos tactiques de combat doivent être de renforcer votre armée, et non d'envahir l'ennemi. Qu'est-ce que ça veut dire? Arrêtez de l'appeler, arrêtez de lui envoyer des SMS, arrêtez de regarder ses mises à jour sur Facebook.
Lâchez la nécessité d'avoir raison
Peut-être que vous êtes en colère contre un argument où vous avez été blessé par ses paroles ou qu'il a mal compris vos actions. Parfois, cela se produit, mais cela n'a pas besoin d'être corrigé et vous n'avez pas besoin de forcer des excuses. Vous avez juste besoin de classer cela comme une affaire clôturée et d'ouvrir un nouveau chapitre de génialité dans votre vie.
Remplissez votre vie de personnes positives et concentrez-vous à rendre votre vie belle. Prévoyez de faire des choses spéciales pour d'autres personnes lors de leurs anniversaires et vacances, détournez l'attention de l'attitude «malheur à moi», enfilez vos bottes de grande fille et donnez un coup de pied à une queue de femme.
Peut-être que cette relation vous retenait de vos rêves personnels, vous pouvez maintenant les poursuivre à part entière. Trouvez la doublure argentée maintenant que votre temps est libéré. Vous n'avez besoin d'aucun homme pour avoir une vie géniale, et vous pourriez en rencontrer une meilleure maintenant que l'autre gars est parti.
Entourez-vous de changement
Quand notre cerveau est coincé dans le passé, nous ne pouvons pas mettre un pied devant l’autre et avancer. Voici des moyens simples d'inviter des changements passionnants dans votre vie. Tout d'abord, redécorez. Donnez à votre environnement de nouvelles couleurs, de nouvelles odeurs et une nouvelle inspiration artistique. Deuxièmement, réfléchissez si vous souhaitez changer d'emploi ou de domicile. Parfois, avancer littéralement signifie s'éloigner.
Vous ne pouvez pas tout faire de la même façon si vous souhaitez recycler votre cerveau. Ne continuez pas à manger exactement la même nourriture et à jouer les mêmes chansons. Améliorez votre vie pour qu'elle brille, et vous êtes enthousiasmé par les perspectives de ce que vous travaillez. Rien ne vous retient lorsque vous vous concentrez sur un changement positif.
Si je pouvais énumérer une chose qui m'a aidé à abandonner plus que tout ce dont j'avais besoin, c'est le yoga. Le yoga vous permet d'être pleinement présent. Lorsque vous êtes en équilibre sur une jambe et que vous essayez de ne pas laisser votre visage toucher le sol, vous devez être présent.
Le yoga est un parfait exemple du fonctionnement du cerveau. Lorsque vous vous concentrez sur quelque chose, vous ne pouvez penser à rien d'autre.
Si vous allez au yoga tous les jours, vous obtiendrez non seulement la libération d'endorphine qui vous donnera des émotions plus positives, vous commencerez à avoir de nouvelles expériences et interactions avec des personnes qui feront avancer votre vie. Vous prendrez soin de vous d'une manière positive qui renforce votre estime de soi et votre énergie.
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