Comment allez-vous passer votre journée à sourire quand tant de négatifs existent autour de vous? Continuez à lire pour le découvrir.
Vous ne pouvez pas allumer la télévision ou la radio sans entendre toute la misère et le malheur qui existent dans ce monde. Les gens sont volés, agressés et parfois assassinés. Il y a des accidents de voiture, des tremblements de terre, des bombardements, des tirs de masse et de nombreux autres événements tragiques majeurs de toutes formes et tailles.
Ce monde prospère sur la négativité; il s'en nourrit. C'est ce qui est discuté autour du refroidisseur d'eau au travail. C'est ce dont on parle autour de la table du dîner à la maison. Malheureusement, c'est ce qui maintient les gens collés à la télévision pendant des heures, dans l'espoir d'apprendre des détails nouveaux et dévastateurs dès sa sortie.
Bien qu'il soit agréable d'être au courant des événements actuels, la négativité peut vous consumer si vous le permettez. Il peut devenir l'air que vous respirez, l'eau que vous buvez et les rêves qui remplissent votre sommeil paisible. Et, si vous en absorbez suffisamment, cela peut avoir des conséquences physiques - maux de tête, tension, fatigue et perte d'appétit. C'est épuisant.
Mais, vous n'avez pas à suivre tout le monde et à ne faire qu'un avec les tragédies qui existent ailleurs. Toi pouvez rester positif dans un monde qui aime tant être négatif et voici comment:
Limitez votre exposition aux médias négatifs
Certes, vous voulez regarder ou lire les nouvelles pour savoir ce qui se passe dans votre région et dans le monde en général, mais cela ne signifie pas que vous devez vous y engager pendant des heures pour obtenir des détails le moment c'est sorti. Honnêtement, si vous regardez l'édition du soir de leur émission ou lisez un ou deux articles, vous êtes sûr d'obtenir plus qu'assez d'informations sur l'événement et ce qui s'est passé.
Et faites attention aux avenues que vous utilisez pour obtenir vos informations «de rupture». Essayez de choisir ceux qui sont basés sur des faits et vous fournissent simplement les détails dont vous avez besoin par rapport à ceux qui se délectent de diffuser des images de personnes souffrant et souffrant. C'est formidable d'avoir une image précise de ce qui se passe, mais à un moment donné, vous devez être en mesure de dépasser ces images et de gérer l'événement.
(Ceci est particulièrement important si vous avez de jeunes enfants. Ils n'ont pas besoin de voir des images graphiques et d'entendre des détails intimes car leurs petits esprits ne peuvent pas les comprendre comme un adulte le peut.)
Les médias sociaux n'échappent pas à cette règle. En fait, c'est probablement l'un des le plus gros les délinquants. Vos flux d'actualités Facebook et vos flux Twitter deviennent rapidement complètement inondés d'images, de citations et de pensées qui peuvent être extrêmement négatives sur tout ce qui se passe.
Il n'y a vraiment aucun moyen de contourner ce que les autres choisissent d'afficher dans leurs messages, mais vous n'avez pas besoin de maintenir la négativité avec la vôtre. Vous pouvez soit décider de ne pas publier du tout, soit vous assurer que le vôtre est positif, optimiste et plein d'espoir. Choisissez d'être celui qui fait preuve de force et de conviction lorsque les autres veulent juste partager la souffrance et la douleur.
Entourez-vous de personnes positives
Vous connaissez le vieil adage selon lequel la misère aime la compagnie, droite? Eh bien, si vous êtes constamment avec des gens misérables et négatifs, vous retiendrez sans aucun doute leurs mêmes attitudes, sentiments et croyances. Au contraire, si vous passez la majorité de votre temps avec des gens positifs et optimistes qui regardent le monde différemment, c'est ce que vous aurez tendance à devenir également.
Ce n'est pas exactement facile car vous ne pouvez pas toujours éviter certaines personnes (comme la famille) et vous ne voulez pas vous débarrasser de tous vos amis et recommencer. Mais, peut-être voudrez-vous réduire votre exposition aux personnes toxiques qui vous aspirent. Prenez-les à petites doses afin de ne pas surcharger votre corps et votre esprit avec leurs pensées et attitudes négatives.
Vous pouvez également déclarer certains sujets interdits. Changez de sujet quand ils les abordent ou dites-leur carrément que vous préférez ne pas vous concentrer sur quelque chose d'aussi négatif que vous essayez de ne pas vous sentir déprimé. S'ils se soucient vraiment de vous, ils honoreront votre demande et passeront à quelque chose de plus positif et de moins stressant.
Concentrez-vous sur vos bénédictions
Au lieu de regarder tout ce qui ne va pas dans ce monde, concentrez-vous sur tout ce qui est bien. Regardez les choses merveilleuses qui se produisent jour après jour. Cela peut prendre un peu plus d'effort car ils ne seront probablement pas aussi visibles que le négatif, mais ils sont néanmoins là.
Si vous êtes en bonne santé sans problème médical majeur, soyez reconnaissant pour cela. Peut-être que votre travail ne rapporte pas des millions de dollars, mais il paie les factures, alors réjouissez-vous de ce fait. Peut-être que votre famille a des défauts et n'est pas parfaite, mais si elle est toujours favorable et se rassemble quand vous en avez besoin, alors soyez heureux à ce sujet.
Les choses ne doivent pas être parfaites pour être merveilleuses. Et plus vous vous concentrez sur les bénédictions de votre vie, plus elles se multiplient. Vous commencez à voir le monde sous un angle différent, alors au lieu d'être rapide pour signaler quand quelque chose ne va pas, vous devenez plus rapide pour montrer ce qui est bien et qui se sent beaucoup mieux.
Pratiquez la gentillesse
Il est difficile d’être pessimiste et de se sentir déprimé quand on fait sourire les autres. Engagez-vous à répandre plus de bonheur dans ce monde et c'est le cadeau qui vous rend. Ils sourient, tu souris et ça continue encore et encore.
Il ne doit pas non plus s'agir d'actes de bonté majeurs. Cela peut être aussi simple que d'ouvrir une porte pour quelqu'un qui est derrière vous ou de ramasser quelque chose qu'ils ont laissé tomber pour eux. Peut-être que vous laissez quelqu'un passer devant vous à la caisse parce qu'il y a moins d'articles ou que vous achetez un café pour la personne derrière vous dans le lecteur.
Lorsque vous faites juste une petite chose pour quelqu'un d'autre, cela les encourage à payer à l'avance également. Ils peuvent décider de faire quelque chose pour quelqu'un qui croise leur chemin, qui décide de faire quelque chose pour quelqu'un sur leur chemin. Avant de vous en rendre compte, vous avez à lui seul créé une vague de bonnes actions et comment diable pouvez-vous être négatif lorsque cela se produit?
Aidez ceux qui en ont besoin
En plus de répandre la gentillesse simple, il faut aider quelqu'un qui est tombé dans des moments difficiles. Lorsque vous prenez une partie de votre temps, de votre argent ou des deux pour aider un autre membre de la société, vous marchez un peu plus haut et vous vous sentez un peu mieux dans votre peau. Il aide à favoriser la positivité en vous autant qu'il le fait; et cela leur rappelle que quelqu'un là-bas prend toujours soin d'eux et veut les voir réussir.
Donc, mettez de côté un certain temps ou budget (si vous le pouvez) pour promouvoir la vie de quelqu'un d'autre. Donnez du temps à une organisation ou trouvez un voisin ou un ami qui pourrait avoir besoin d'aide mais qui ne l'a pas encore demandé. Tout ce que vous faites (aussi petit soit-il) fait une différence.
Vous n'êtes pas obligé d'être négatif simplement parce que d'autres choisissent de l'être. En fait, vous pouvez simplement changer le monde vous-même en pratiquant un peu plus de positivité dans votre propre vie. Vous êtes peut-être le seul caillou qui ondule sur l'eau et fait bouger les choses. Quelle est cette pensée?
