Comment reconstruire notre connexion humaine perdue

Comment reconstruire notre connexion humaine perdue
Voici trois étapes simples pour vous aider à vous connecter et à vous sentir épanoui d'une manière que vous n'auriez jamais cru possible.

Nourrir les liens significatifs dans notre vie avec les gens que nous aimons est quelque chose que nous négligeons souvent.

À quand remonte la dernière fois que vous avez vraiment connecté avec quelqu'un? Je veux dire vraiment connecté? Vous avez rangé votre téléphone, éteint l'ordinateur, le téléviseur, regardé dans les yeux cette personne qui vous est chère et leur avez accordé toute votre attention?

Je me suis posé la même chose et je n'ai pas aimé la réponse.


Dans un monde plein de distractions constantes, où vous portez votre téléphone avec vous à tout moment, vérifiez et répondez à chaque e-mail et SMS dès la première fois, il est facile de se laisser entraîner dans ces tâches plutôt que d'être vraiment présent avec votre ami, partenaire, membre de la famille ou collègue.

Le temps ininterrompu et pleinement présent avec quelqu'un que vous aimez est l'un des meilleurs moyens de nourrir l'un de vos principaux besoins émotionnels.

Quand un enfant se voit refuser l'amour et l'affection, cela a de graves effets négatifs sur son cerveau et le développement de tout son corps. En vieillissant, ce besoin primordial d'amour et d'affection, de se connecter, ne disparaît pas seulement.


Cependant, nous choisissons de l'ignorer et de le remplacer par des choses comme la suralimentation, la télévision, les médias sociaux et d'autres distractions pour combler le vide. Les habitudes du monde moderne peuvent nous donner l'impression de vivre isolément. Négliger ce besoin émotionnel primordial auquel nous devons nous connecter avec ceux que nous aimons peut nous laisser stressés, anxieux et déprimés.

Alors demandez-vous: avez-vous pris le temps de vous asseoir avec un être cher, d'éteindre votre téléphone, de le regarder dans les yeux et d'écouter - écouter vraiment? Partager? Être présent?

Peut-être que vous riez ou pleurez; peut-être que vous venez de parler, mais vous y êtes pleinement. Aucune distraction. Le reste du monde peut attendre. Voilà, mon ami, quel est le lien.


C'est comme monter sur un magnifique sommet de montagne et prendre une longue et profonde bouffée d'oxygène. Il guérit et nourrit notre âme. C'est la connexion humaine - un besoin primordial que nous négligeons.

Nous devons rétablir nos connexions perdues et en faire une priorité dans nos vies. Voici trois façons simples de le faire.

1. Désactivez toutes les distractions.

Groupe d'amis au café à l'aide de téléphones

Lorsque vous vous engagez dans une conversation avec quelqu'un, engagez-vous complètement.

Éteignez toutes les distractions comme votre téléphone, votre téléviseur et votre ordinateur et syntonisez la personne. Écoutez ce qu'ils disent. Écoutez-les. Posez-leur des questions sur eux-mêmes et leurs sentiments.

Essayez de donner un sens à ce qu'ils disent et dites-leur que vous comprenez. Partagez vos sentiments avec eux ouvertement et librement. Lorsque vous faites cela, la relation passera à un nouveau niveau de bienveillance, de soutien et de compréhension.

2. Exprimez votre gratitude.

Ralentissez et soyez reconnaissant pour les relations que vous entretenez dans votre vie.

Chaque matin, faites une liste des personnes de votre vie dont vous êtes reconnaissant. L'expression de gratitude peut nous éveiller à un tout nouveau niveau d'être. Montrez votre gratitude en prenant le temps de vous connecter avec ceux que vous aimez. Votre attention sans partage leur montre que vous vous souciez. Dites-leur que vous êtes reconnaissant de les avoir dans votre vie.

3. Marquez-le dans votre calendrier.

Vérification des activités mensuelles et des rendez-vous au bureau

Faites de la connexion une priorité. Tout comme vous planifiez un travail, une réunion, une séance d'entraînement ou une émission de télévision que vous souhaitez regarder, planifier le temps de connexion vous assurera d'en faire une priorité dans votre vie.

Que ce soit un café avec une petite amie, un verre de vin avec votre conjoint ou une promenade avec votre enfant, trouvez au moins 30 à 60 minutes par jour de connexion sans distraction. Videz votre esprit, éteignez votre téléphone et soyez présent.

Engagez-vous dans ces petits actes simples pendant 30 jours et voyez comment vous vous sentez moins stressé, plus épanoui et plus calme.

Remarquez comment vous vous retrouvez avec un sentiment d'accomplissement profond et nourrissant que vous n'auriez jamais cru possible.

Avez-vous remarqué les effets positifs que vous ressentez après une soirée avec un ami ou une conversation vraiment ouverte et significative avec un être cher? Partagez-les avec nous ci-dessous.

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