Le tabagisme est une dépendance extrêmement difficile à arrêter et qui présente de nombreux symptômes désagréables. Cependant, il existe des techniques et des remèdes spécifiques qui peuvent être d'une grande aide lors des différentes étapes de l'abandon des cigarettes. Lisez ci-dessous pour apprendre à arrêter de fumer naturellement et découvrez certaines des méthodes les plus efficaces et utiles pour réduire et éliminer la dépendance à la nicotine.
Hypnothérapie
L'hypnose est un état de relaxation profonde et de concentration, où un sujet devient très sensible aux suggestions. Cela permet au thérapeute d'enseigner aux patients à prendre le contrôle d'une condition psychologique spécifique et à apprendre à y faire face.
Les thérapeutes travaillent sur le comportement des patients en influençant leur esprit et différents états psychophysiques, tels que l'anxiété, la toxicomanie, la gestion de la douleur, le stress, les habitudes dysfonctionnelles et bien d'autres.
L'hypnothérapie a été une méthode très efficace pour aider les gens à arrêter de fumer naturellement et à contrôler leurs envies de fumer, ainsi que pour éviter les rechutes et les envies de retour. Il agit sur l’esprit subconscient du sujet, en changeant sa façon de penser à propos du tabagisme, en provoquant le désir d’arrêter de fumer et en aidant à surmonter les habitudes passées.
L'hypnothérapie n'implique aucune lutte, privation ou restriction, mais aide le patient à penser qu'il ou elle n'a pas besoin de fumer, en modifiant ce que la cigarette signifie pour lui.
En conclusion, toutes les envies de fumer proviennent principalement de notre esprit et l'hypnothérapie travaille sur la reprogrammation de notre esprit et l'élimination de ces désirs.
L'hypnothérapie pour arrêter de fumer nécessite au moins 4 à 5 séances et doit être effectuée par un hypnothérapeute ou un psychologue agréé et hautement professionnel et éthique. Cependant, vous devez vous rappeler que l'hypnothérapie ne fonctionnera qu'avec des personnes qui y croient et qui acceptent de se laisser hypnotiser.
Acupuncture
L'acupuncture est une ancienne méthode de traitement chinoise qui aide à soulager et à guérir un grand nombre de conditions physiques et psychologiques. L'acupuncture utilise des aiguilles fines pour stimuler différents points d'acupuncture sur le corps qui sont situés le long des méridiens. De cette façon, il augmente le flux d'énergie et restaure notre corps à son état de santé naturel.
L'acupuncture, comme toute autre thérapie, ne remplacera pas les cigarettes, mais agira comme un moyen efficace d'aider les gens à arrêter de fumer naturellement. L'acupuncture se concentre sur les organes associés au tabagisme et aide à réduire les symptômes de sevrage, tels que les fringales, la frousse, la nausée, l'irritabilité et la nervosité. Elle diminue également les possibilités de rechute et favorise la relaxation, tout en détoxifiant votre corps de la nicotine.
Entièrement indolore, il consiste à insérer des aiguilles très fines dans différents points de l'oreille, où elles restent pendant 20 à 30 minutes, ce qui est une durée typique de chaque séance de traitement.
Pour aider les patients entre les séances, de petites palettes sont appliquées avec du ruban adhésif invisible sur les points d'acupuncture des oreilles. Lorsque l'envie de fumer se fait sentir, le patient doit appuyer doucement sur ces palettes, afin de stimuler les points d'acupuncture et de calmer la nervosité et de réduire les fringales.
Herbal Aids pour arrêter de fumer naturellement
Les remèdes à base de plantes peuvent être très utiles pour soulager les symptômes de sevrage associés à l'arrêt du tabac, ainsi que des substituts naturels assez efficaces à la nicotine. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des herbes les plus importantes qui peuvent nous aider lors des différentes étapes de l'arrêt du tabac.
Lobelia
La lobélie (Lobelia inflata), également appelée tabac indien, est une herbe qui a des propriétés relaxantes et a la capacité de produire des effets similaires à la nicotine sur le système nerveux central. Il réduit les symptômes de sevrage, tels que l'irritabilité, l'agitation et les envies et ne provoque pas de dépendance.
La quantité de dopamine présente dans le cerveau est toujours augmentée lors du tabagisme ou en cas de dépendance à d'autres drogues. L'ingrédient actif de Lobelia est appelé lobeline, qui est une substance qui affecte les niveaux de dopamine dans le cerveau et agit comme un substitut naturel des cigarettes, sans causer de dommages comme la nicotine.
Lobelia est disponible sous forme d'extrait sec, de liquide et de capsule.
Attention - Lobelia peut être toxique s'il est pris en grande quantité. Consultez toujours un médecin avant d'utiliser cette herbe.
Millepertuis
Le millepertuis (Hypericum perforatum) est une plante herbacée vivace, qui agit comme un remède très efficace pour arrêter de fumer naturellement. Il est utilisé depuis des centaines d'années pour ses propriétés calmantes, relaxantes et anti-dépressives.
Le millepertuis atténue les symptômes de sevrage psychologique et soulage la tension nerveuse et les états dépressifs associés à l'arrêt du tabac. Il est ainsi très utile pour soulager les envies de nicotine.
Cette herbe a également été prescrite par les médecins comme substitut naturel du Prozac.
Notre cerveau a besoin de temps pour répondre aux ingrédients actifs du millepertuis et il est donc conseillé de commencer à le prendre 2 à 3 semaines avant d'arrêter de fumer.
L'herbe de millepertuis existe sous différentes formes, mais la teinture est probablement la forme la plus efficace pour obtenir de bons résultats.
Attention - Lisez toujours attentivement les instructions écrites sur le flacon et ne prenez jamais cette herbe sans la supervision d'un médecin. St.L'herbe de millepertuis peut interagir avec d'autres médicaments et remèdes à base de plantes (tels que les antidépresseurs, les médicaments anti-VIH et les contraceptifs oraux) et modifier leurs effets.
La valériane et l'avena sativa sont d'autres remèdes à base de plantes exceptionnels qui agissent comme le millepertuis et qui peuvent être extrêmement utiles pour arrêter de fumer.
Racine de gingembre
La racine de gingembre facilite la digestion et a la capacité de soulager les nausées, qui est un symptôme courant du sevrage de la nicotine.
Il a également un effet chauffant et augmente la transpiration et la transpiration, ce qui aide notre corps à expulser les toxines générées par la nicotine, et ainsi à réduire la dépendance à la cigarette.
Comme pour les autres remèdes, avant de commencer à prendre des gélules de gingembre, de l'extrait liquide ou du thé, suivez toujours attentivement les instructions de dosage et les instructions d'utilisation, fournies sur l'étiquette du produit.
