Comment notre santé intestinale affecte notre peau

Comment notre santé intestinale affecte notre peau
La santé de notre peau dépend de quelques facteurs: notre santé intestinale, les aliments que nous mangeons et notre routine de soins de la peau. Voici quelques étapes simples pour obtenir cette peau éclatante dont vous avez toujours rêvé.

J'ai lutté contre plusieurs affections cutanées différentes au cours de ma vie, notamment l'eczéma, la rosacée, l'acné légère et, plus récemment, une forme de psoriasis provoquée par une infection streptococcique.

Oui, chanceux! Maintenant, certaines personnes ont naturellement la chance d'avoir une belle peau éclatante sans jamais avoir à y travailler, mais si vous êtes comme moi et que la santé de la peau vous préoccupe assez souvent, j'ai quelques trucs dans ma manche qui ont apporté des changements vraiment remarquables pour moi. J'adorerais les partager!

Tout d'abord, si vous le pouvez, éloignez-vous des prescriptions topiques et orales que les médecins et les dermatologues prescrivent si rapidement. Au fil du temps, ces traitements peuvent avoir des effets secondaires négatifs tels que l'amincissement de la peau et peut-être une épidémie encore plus grave une fois que vous cessez de les utiliser. Au lieu de cela, dirigez-vous vers votre magasin d'aliments naturels et commencez à guérir de l'intérieur.


Huiles de poisson et probiotiques

Gros plan de l'homme avec un verre d'eau versant des capsules d'huile de poisson du pot à la main

La plupart d'entre nous ayant des problèmes de peau doivent reconstituer notre intestin avec des bactéries saines. Oui, vous pouvez l'obtenir grâce au yogourt probiotique ou aux aliments fermentés, mais pour vraiment augmenter la quantité et la qualité des bonnes bactéries, trouvez un probiotique de haute puissance qui contient au moins 10 milliards de cellules viables (Udo's Choice est ce que je prends), et commencez les prenant religieusement.

L'huile de poisson est un autre remède intestinal incroyable que j'ai initialement ignoré. Vous voulez vous procurer une huile de poisson de très haute qualité et à très haute puissance. Pendant la première semaine environ, je doublerais la dose pour donner à votre corps les acides gras essentiels qui lui manquent le plus. J'utilise la marque Botanica Omegalicious, et c'est un délicieux!


Ces deux suppléments vous permettront de démarrer sur la voie d'une peau plus saine et plus éclatante.

Votre régime

L'une des choses que j'ai apprises au cours des dernières années est certainement de regarder ce que je mange quand je veux que ma peau soit juste. Mon régime alimentaire consistait en aliments frits, pizza et vin rouge. Maintenant, j'opte pour les fruits et légumes frais - moins de fruits, plus de légumes, surtout les feuilles vertes comme les épinards et le chou frisé. Essayez un smoothie vert tous les matins pour vous donner une bonne dose chaque jour.

Je reste également à l'écart des aliments à l'ombre de la nuit tels que les betteraves, les tomates (j'ai trouvé que c'était un énorme déclencheur pour moi), qui comprend la sauce tomate et oui plus de pizza pour moi. Aussi, je reste loin des pommes de terre blanches, des aubergines, des poivrons, des baies de goji et des groseilles à maquereau. Le blé (oui, même le blé entier) n'est plus un aliment de base dans mon alimentation non plus. Au lieu de cela, je remplis mon assiette de saumon, de patate douce et de salade, et je limite la quantité de produits laitiers dans mon alimentation à du fromage de haute qualité de temps en temps.


C'est tout ce que nous savons déjà: remplissez vos assiettes de légumes verts à feuilles, de délicieux légumes, de poisson frais et incluez beaucoup (6-8 verres par jour) d'eau fraîche et vous serez en route vers une peau éclatante de santé!

Limitez l'exposition au soleil

Portrait d'une belle jeune femme en maillot de bain sur la plage se protégeant du soleil avec un grand chapeau

Le soleil est une belle chose, mais il peut aussi être très nocif de différentes manières. Assurez-vous d'appliquer un minimum de 30 FPS sur votre visage chaque jour. Même s'il fait nuageux! J'utilise un hydratant SPF tous les jours dans le cadre de ma routine de soin, et en plus, j'utilise une poudre minérale avec un FPS de 20.

Il est si important de se protéger du soleil. Vous voulez que votre peau soit belle, jeune et saine pendant très longtemps et les dommages causés par le soleil peuvent vraiment jouer un rôle énorme dans la santé et l'apparence de votre peau.

Routine de soin douce

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J'ai toujours eu des problèmes de peau, mais je n'ai jamais vraiment réfléchi à la façon dont ma routine de soin ajoutait au stress que ma peau subissait déjà. J'utilisais des nettoyants pour l'acné, des gommages, des crèmes et des lotions «miracles» - vous l'appelez! Ce à quoi je pensais, c'était tous les produits chimiques, additifs et ingrédients durs et incroyablement irritants qui détruisaient complètement ma peau.

Ce n'est que quelques années auparavant que j'ai trouvé une routine de soins de la peau douce qui a changé ma vie! J'utilise la collection de nettoyants pour le visage Arbonne Calm, qui a eu un effet incroyable sur l'apparence de ma peau. Ce que vous souhaitez rechercher:

  • Sans parfum (huiles artificielles ou essentielles)
  • Conçu pour les peaux sensibles
  • Sans parabens
  • Pas de phtalates

Restez simple, doux et avec très peu d'ingrédients et votre peau vous remerciera!

Ce sont quelques choses que j'ai faites pour changer la santé et l'apparence de ma peau. Testez-les vous-même et voyez si vous voyez des changements positifs. Faites-moi savoir certaines des choses que vous avez essayées qui ont aidé votre peau. Voici à regarder dans le miroir sans maquillage et à se sentir bien!

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