Comment refaire une mauvaise journée

Comment refaire une mauvaise journée
Avez-vous déjà eu un de ces jours où rien ne semble aller? Eh bien, ce n'est pas si difficile de le faire à nouveau. Continuez à lire pour savoir comment.

Vous vous réveillez très tôt même si vous auriez pu dormir, votre ordinateur commence à tourner en panne et, oh oui, cet argent que vous attendiez d'un employeur a été réduit en troisième.

Des choses comme ça peuvent vous donner envie de retourner l’oiseau dans le monde et de vous recoucher - mais vous êtes probablement trop fou pour dormir, même si vous l’avez fait. Alors, comment voulez-vous prendre cette mauvaise journée et la rendre à nouveau bonne?

La seule différence entre une mauvaise journée et une bonne est votre perception de celle-ci. Bien que vous puissiez essayer de justifier que certaines choses se sont produites et leur si vous êtes en colère contre le monde, la réalité est que si vous étiez heureux, ces choses ne vous dérangeraient pas autant. Vous seriez beaucoup plus enclin à simplement les laisser tomber de votre dos ou à les prendre dans une foulée plus positive.


La clé est alors de travailler pour essayer de changer votre point de vue. Cela peut être très difficile à faire lorsque la vie ne va pas dans votre sens, mais ce n'est pas impossible.

Voici quelques conseils pour vous aider à avancer dans cette direction et, espérons-le, à terminer votre journée mieux qu'elle n'a commencé:

Découvrez ce qui vous dérange

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Bien qu'il puisse vous sembler que vous vous êtes juste «réveillé du mauvais côté du lit», une mauvaise humeur existe généralement parce que quelque chose vous dérange. Peut-être que quelque chose s'est passé dans le passé qui n'est pas résolu ou vous avez une inquiétude ou une inquiétude que vous ne pouvez pas sembler apaiser. Quoi qu'il en soit, il peut vous manger sans même que vous vous en rendiez compte à un niveau conscient.

Donc, pour le mettre au premier plan, essayez activement de comprendre ce que vous pensez qui vous a dans un tramage. Avez-vous eu une bagarre avec votre mec et maintenant il y a une tension malsaine qui existe? Attendez-vous des résultats de tests médicaux susceptibles de modifier le cours de votre vie?

Plus vous êtes en mesure d'identifier la source de votre anxiété, de votre tension ou de votre frustration, plus vous pouvez y faire face d'une manière qui vous enlève complètement - vous laissant dans un bien meilleur état d'esprit.


Détournez-vous

Parfois, la meilleure chose que vous puissiez faire lorsque vous vous sentez prêt à sauter dans la gorge de tout le monde est de vous distraire. Plus vous vous asseyez et pensez à ce qui vous fait peur ou vous rend malheureux, pire vous vous sentirez. Pourquoi ajouter du carburant à la flamme alors que vous pouvez faire quelque chose qui l'étouffe complètement?

Trouvez une activité qui retient toute votre attention pour donner à votre esprit une pause pour le moment. Peut-être pourriez-vous vous plonger dans un bon roman ou commencer ce projet de peinture détaillé que vous retardez. Si vous faites quelque chose que vous vouliez réellement rayer de votre liste de tâches, non seulement vous vous sentirez mieux parce que vous lâcherez la colère ou l'hostilité pendant une seconde, mais vous aurez également un sentiment d'accomplissement qui améliore toujours une mauvaise journée.

Exercice

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Bien que cela puisse sembler être la dernière chose que vous voulez faire, cela peut être l'un des plus bénéfiques. Il accélère votre rythme cardiaque, vous permettant de libérer une partie du stress et de la tension que vous ressentez probablement en ce moment et stimule quelques petites endorphines heureuses dans votre corps.

Jetez des écouteurs pour écouter le reste du monde et c'est encore mieux. Lorsque vous écoutez votre musique préférée pour apaiser votre esprit et votre corps, il est plus facile de laisser vos soucis et vos préoccupations disparaître.

De plus, personne ne voudra vous déranger parce que vous serez la femme folle qui soulève des poids de proportions monstrueuses qui pourrait causer de graves dommages corporels.

Compter vos bénédictions

Celui-ci peut être difficile à faire lorsque vous avez l'impression que la vie vous a coincé dans le coin, mais si vous pouvez simplement regarder à quel point vous êtes vraiment chanceux, vous commencerez à changer votre vision de la négativité à la positivité . Bien sûr, les choses ne vont peut-être pas dans votre sens dans un ou deux domaines, mais vous avez encore beaucoup de raisons d'être reconnaissants si vous vous arrêtez et réfléchissez.

Faites une liste, sur papier ou dans votre esprit, de toutes les choses dans votre monde que vous avez la chance d'avoir. Si vous avez une famille solidaire et aimante, prenez-en note. Peut-être que votre santé est bonne, vous pouvez donc passer vos journées sans avoir de maladie chronique ou débilitante. Peut-être que votre travail n’est pas le meilleur, mais il paie les factures.

Si vous éprouvez des difficultés à dresser une liste parce que votre humeur est si mauvaise, pensez à des personnes qui l'ont pire que vous. Certes, ils échangeraient des chaussures avec vous en un clin d'œil. Découvrez pourquoi et soyez reconnaissant pour cela.

Faites quelque chose d'amusant

pole dance

Peut-être que vous avez été de mauvaise humeur pendant des jours ou des semaines et que vous vous ennuyez de la vie. Vous êtes fatigué que chaque jour soit le même que la veille et l'étincelle que vous avez eue est maintenant complètement éteinte.

Si tel est le cas, il est temps de faire quelque chose. Trouvez 5 à 10 choses que vous vouliez essayer et que vous n'avez pas encore faites. Vous avez pensé au parachutisme, mais vous n'avez pas encore trouvé le courage? Que diriez-vous de ces cours de pole dance qui vous font rougir à chaque fois que vous pensez à vous-même apprendre à être sexy tout en étant en grande forme physique en même temps?

Maintenant, choisissez une ou deux choses sur votre liste et configurez-les. Prenez rendez-vous si vous en avez besoin pour rester engagé.Faites simplement quelque chose pour faire rouler la balle et vous vous sentirez peut-être mieux instantanément.

Laissez-le sortir

Les gens jurent ou crient souvent juste parce que cela les fait se sentir mieux. Donc, peut-être que des flots d'obscénités bien placés ou des cris au sommet de vos poumons peuvent aider à soulager ce que vous ressentez.

C’est comme si vos émotions étaient dans une cocotte-minute et si vous ne les laissez pas sortir, elles vont soulever le couvercle de ce bébé et causer des dommages importants. Bien sûr, vous ne devez pas vous fâcher en public, vous devez donc choisir un moment et un endroit qui conviennent à ce que vous vous apprêtez à faire.

Idéalement, vous voudrez utiliser votre maison lorsque personne n’est à la maison. Tout d'abord, aucune petite oreille n'a besoin d'entendre les mots que vous êtes susceptible de dire. Deuxièmement, vous ne voulez pas avoir à modifier ou à regarder ce que vous publiez verbalement de peur que vous offensiez quelqu'un. Vous voulez être capable de crier exactement ce que vous pensez, peu importe à quel point cela peut être inapproprié.

Parfois, il suffit de donner une voix à votre négativité pour vous remettre sur la bonne voie et changer votre journée. Au minimum, il est au moins préférable de le dire - même si personne ne peut vous entendre.

Parfois, des choses se produisent dans nos mondes qui rendent le sourire difficile. Mais c'est à vous de décider si vous voulez rendre vos journées bonnes ou mauvaises. Personnellement, je préfère le premier et j'espère que vous aussi.

5 clés pour transformer une mauvaise journée (Octobre 2021)


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