Si votre nouveau surnom est «tortue», il serait peut-être temps de chercher des moyens de réduire la peau de votre cou flasque. Découvrez comment vous pouvez transformer l'apparence de votre cou avec notre guide facile.
Fatigué de voir un cou flasque et flasque dans le miroir chaque matin? Vous voulez raviver votre peau pour qu'elle soit plus taillée et plus jeune? Aucun problème. Avec la bonne attitude (et les bons conseils), tout est possible.
Voyons donc comment retirer le "l" de votre flab pour qu'il soit tout simplement "fab".
Comment la peau du cou flasque se produit-elle?
Une minute, votre cou est fin, tendu et formidable. Et la minute suivante, il pend si bas qu'il attrape des miettes perdues après chaque repas. Comment diable cela se produit-il?
Malheureusement, la cause la plus fréquente de la peau du cou flasque et flasque est le vieillissement. Selon Discovery Health, à mesure que vous vieillissez, votre peau commence à perdre du collagène et de l'élastine, ce qui est responsable de donner à votre peau une apparence repulpée et jeune. Ils suggèrent également que lorsque vos muscles faciaux s'affaiblissent, l'apparence de l'affaissement peut augmenter. La gravité joue également un rôle, encourageant la peau à s'affaisser et à s'affaisser.
D'autres facteurs incluent l'exposition au soleil, la perte de poids et le tabagisme. L'exposition au soleil peut entraîner une perte de collagène et d'élasticité, tandis que le tabagisme est directement lié au relâchement cutané. Pendant ce temps, la perte de poids peut également entraîner un relâchement cutané, en particulier autour du cou.
Mais cela ne veut pas dire que la peau du cou flasque est permanente. Il existe des moyens d'améliorer l'apparence de votre peau et de réduire la mollesse et la relâchement du cou.
Exercices pour le cou
Tout comme vous pouvez renforcer vos bras pour gonfler les biceps et vous frayer un chemin vers un pack de six (enfin, en quelque sorte), vous pouvez faire des exercices pour améliorer vos muscles faciaux.
Comme nous l'avons vu précédemment, la faiblesse des muscles faciaux est l'une des principales causes de la nuque. Donc, si vous pouvez trouver un moyen de renforcer vos muscles faciaux, vous devriez être en bonne voie pour réduire le succès de votre cou.
Voici quelques-uns de nos exercices pour le cou préférés.
#1. Sit-ups du cou
Allongez-vous horizontalement sur votre dos (pour que votre tête ne soit pas en haut, mais sur le côté) sur votre lit. Mélangez pour que votre tête ne soit plus supportée par le lit et pende par-dessus le bord. Ensuite, soulevez lentement et soigneusement votre tête jusqu'à ce qu'elle soit au même niveau que votre poitrine et le reste de votre corps.
Maintenez la position pendant quelques secondes, puis abaissez doucement à nouveau. Assurez-vous que vos mouvements sont délibérés et lents, pour éviter les blessures. Construisez jusqu'à dix répétitions, deux fois par jour.
# 2. Nuage à mâcher
Vous pouvez vous lever ou vous asseoir pour cet exercice, selon ce que vous préférez. Si possible, dirigez-vous vers l'extérieur afin de pouvoir respirer un peu d'air frais pendant que vous le faites (assurez-vous de porter un écran solaire, bien sûr). Lorsque vous êtes prêt, inclinez la tête en arrière pour regarder le ciel.
Puis, la bouche fermée, faites comme si vous mangiez les nuages. Faites 25 piqûres, puis inclinez la tête vers le bas. Répétez deux fois, deux fois par jour. Vous devriez ressentir une tension dans votre mâchoire et à l'avant de votre cou. Faites des mouvements lents et délibérés pour éviter les blessures.
# 3. Nuage boudeur
Pendant que vous êtes dehors en train de mâcher les nuages, vous pouvez ajouter à vos exercices pour le cou et inclure une moue des nuages. Tout ce que vous faites, c'est incliner la tête en arrière, comme lorsque vous mâchez des nuages, puis tirez votre lèvre inférieure pour vous asseoir sur votre lèvre supérieure, comme si vous boudiez.
Restez dans cette position pendant trois secondes puis laissez vos lèvres revenir à la normale. Répétez dix fois.
Massez votre flab loin
Une autre façon de réduire l'affaissement et la mollesse du cou est de choisir un hydratant puissant. Une bonne astuce consiste à rechercher des hydratants qui contiennent des vitamines A et C, ainsi que de l'acide bêta hydroxylé et de l'acide alpha hydroxylé. Ces ingrédients aideront à améliorer l'apparence de votre peau.
Une fois que vous avez une bonne crème hydratante, passez dix minutes deux fois par jour à la masser dans votre visage et votre cou. Commencez avec une peau propre, puis réchauffez vos mains en les frottant ensemble. Ensuite, massez la crème hydratante en effectuant des mouvements circulaires doux mais fermes.
Nous vous suggérons de commencer par le haut de votre visage et de votre front et de descendre votre chemin. Portez une attention particulière au cou et assurez-vous d'inclure le décolleté.
Un massage revigorant aidera à stimuler la circulation sanguine et encouragera les nutriments vitaux et l'oxygène à pénétrer dans la peau.
Restez hydraté
Vous pourrez peut-être diminuer l'apparence du vieillissement et de l'affaissement de la peau en vous assurant d'être bien hydraté chaque jour. Cela signifie s'en tenir à l'eau dans la mesure du possible et limiter la consommation de boissons gazeuses et d'alcool.
Nous vous recommandons de viser environ deux litres d'eau les jours où vous ne faites pas d'exercice. Les jours où vous faites de l'exercice, ajoutez un autre litre pour tenir compte de la transpiration et de la perte d'eau.
Boostez vos antioxydants
En augmentant vos antioxydants, vous pouvez améliorer l'apparence globale de votre peau et potentiellement prévenir et réduire l'affaissement du cou. Une bonne façon d'augmenter votre apport en antioxydants est de manger une large gamme de fruits et légumes colorés.
Vous pouvez également boire deux à trois tasses de thé vert par jour ou prendre un supplément de vitamines antioxydantes. Et bien qu'il existe des crèmes et des hydratants qui promettent une abondance d'antioxydants, nous vous conseillons également de les inclure dans votre alimentation.
Mieux vaut prévenir que guérir
Si vous parcourez cet article et pensez «Bah! Graisse du cou flasque!? Cela ne m'arrivera jamais! ", Alors détrompez-vous, ma douce. Nous sommes tous à risque de graisse du cou flasque - oui, même vous.
Donc, pour se prémunir contre le risque, je recommande d'adopter une approche préventive des soins de la peau et du cou. Voici quelques étapes qui peuvent vous aider:
- Incluez votre cou dans votre programme habituel de soins de la peau. Trop souvent, nous pouvons oublier de nettoyer et d'hydrater notre cou, mais si vous faites un effort pour inclure votre cou et votre décolleté dans votre régime de soins de la peau, vous contribuerez à réduire le risque de cou mou.
- Faites quand même des exercices pour le cou. Au cas où.
- Appliquez un masque facial sur votre visage et votre cou une fois par semaine.
- Suivez une alimentation saine, pauvre en sucre et en ordure.
- Buvez deux litres d'eau par jour.
- Portez toujours un écran solaire lorsque vous êtes à l'extérieur.
- Évitez de vous brûler au soleil.
Chirurgie
J'ai laissé celui-ci jusqu'à la fin car je crois fermement que vous devriez essayer toutes les autres voies (et consulter un dermatologue) avant de recourir à la chirurgie. Cela ne veut pas dire que je suis contre la chirurgie plastique, mais ce ne devrait pas être votre première escale.
Des choses comme le resurfaçage au laser et la liposuccion peuvent certainement aider à éliminer l'excès de peau flasque, mais elles ne sont pas sans risques et complications.
Je recommanderais de parler à un expert et de trouver des solutions alternatives avant d'envisager une chirurgie plastique, puis si vous ne voyez pas de résultats, consultez un chirurgien qualifié.
Et rappelez-vous, la beauté est plus que la peau profonde. Alors mettez-vous et votre santé en premier. Tant que vous vous sentez belle, rien d'autre n'a d'importance.
