Comment détoxifier votre vie en 5 étapes faciles

De temps en temps, nos vies deviennent un peu encombrées. Voici comment détoxifier votre vie en 5 étapes faciles.

Nous sommes maintenant à mi-chemin de 2013, la mi-parcours de toutes nos résolutions, espoirs et objectifs pour la nouvelle année. Avez-vous donc coché la moitié de votre liste? Ou avez-vous du mal à vous rappeler pourquoi vous avez fixé vos objectifs en premier lieu? Découvrez comment vous pouvez tout remettre sur les rails avec notre cure de désintoxication à vie.

Et cet encombrement, cette congestion et cette maladie se produisent généralement au milieu de l'année lorsque nous nous sentons sans inspiration, sans motivation et sans intérêt à faire les choses que nous sommes censés faire.

Pour vous aider à surmonter le marasme de la mi-année, j'ai préparé un guide simple «Détoxifiez votre vie» qui vous fera vous sentir incroyablement bien.

Étape 1: Identifier les domaines de besoin

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Votre première étape dans la désintoxication de votre vie sera d'identifier vos «points douloureux» individuels; ce sont les domaines de votre vie qui vous déplaisent le plus. Une bonne façon de commencer cette liste est de penser à où va votre esprit lorsque vous vous inquiétez.

Vous souciez-vous de l'argent? Ou peut-être êtes-vous préoccupé par une relation avec l'un de vos amis ou membres de la famille? Vous pourriez même vous sentir frustré et ennuyé par votre travail ou vouloir changer la direction de vos études.

Permettez à votre esprit de vous livrer vos points douloureux. Ne vous forcez pas à vous inquiéter. Ce qui revient naturellement et organiquement, c'est ce qui compte vraiment pour vous et sur quoi vous devriez vous concentrer.

Une fois que vous avez passé environ 10 minutes à réfléchir à vos points faibles, notez-les sur une feuille de papier ou dans un document sur votre ordinateur. À partir de là, vous pourrez regrouper vos problèmes de douleur en catégories et proposer une assez bonne feuille de route de ce que vous devez aborder pendant votre désintoxication.

Par exemple, si vos soucis incluent: une bagarre avec un ami, se sentir peu apprécié au travail, s'ennuyer à la maison, ne pas avoir de vie sociale, détester son patron et se sentir seul, alors vos catégories seraient probablement la `` vie sociale '', la `` vie à la maison '' et «vie professionnelle».

J'ai couvert quelques-unes de ces catégories dans cet article, mais pour toutes celles qui n'apparaissent pas, utilisez votre bon sens et découvrez pourquoi vous n'êtes pas satisfait et ce que vous pouvez faire pour améliorer les choses.

Étape 2: Mangez bien pour vous sentir bien

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Votre prochaine étape consiste à détoxifier votre alimentation. Cela ne signifie pas que vous devez effectuer un nettoyage du jus de 14 jours ou faire vos valises et vous rendre dans une retraite de l'ashram où vous êtes obligé de manger propre pendant un mois.

Nan. C’est beaucoup, beaucoup plus facile.

Tout ce que vous avez à faire est de supprimer les saletés de votre alimentation et de les remplacer par de bonnes choses. Éliminez les boissons gazeuses, les aliments transformés comme le chocolat, les beignets, les pâtisseries et les gâteaux, les plats à emporter tels que McDonalds et KFC (oui, même des trucs de leur menu `` salade '') et remplacez les saletés par des salades fraîches, des fruits, des céréales complètes, de la viande maigre et du poisson.

Après un certain temps, vous pourrez sentir ce qui fait que votre corps se sent bien et continuer à vous nourrir avec ces types d'aliments. Vous pourrez également savoir quels aliments vous font vous sentir paresseux, malade et fatigué et vous en éloigner.

Faites confiance à votre instinct - littéralement!

Étape 3: nettoyage de printemps

C'est ma partie préférée d'une cure de désintoxication à vie, car c'est une excellente occasion de se débarrasser de tous les déchets qui obstruent votre chambre et votre maison. C'est aussi la partie de la désintoxication où j'ai vraiment l'impression que les choses se mettent en place. Pour moi, j'ai du mal à me concentrer si ma maison est en désordre.

Si je n'ai pas d'espace propre et odorant pour travailler, alors je deviens fou furieux et deviens un peu destructeur. Mais après un bon vieux nettoyage de printemps, je me sens comme une nouvelle femme!

Pour vous aider à démarrer, voici mes meilleurs conseils pour désintoxiquer votre maison et votre chambre:

• Entretien de garde-robe! Je fais une règle de nettoyer ma garde-robe une fois par an et de donner tout ce qui n'a pas été porté au cours des 12 derniers mois.
• Fichiers, loin. Heureusement, nous ne recevons plus trop de communications imprimées et nous pouvons nous désinscrire et nous abonner aux notifications par e-mail la plupart du temps. Cependant, il y aura des moments où vous devrez stocker et déposer des documents physiques. Une fois par trimestre, réservez du temps pour classer tous vos documents (si vous êtes paresseux comme moi et laissez-les tous dans un cluster quelque part) et organisez-les afin de pouvoir les retrouver facilement plus tard.
• Faites appel à un professionnel pour nettoyer vos tapis, vos canapés et même votre matelas. Si possible, investissez dans un nettoyant écologique. Cela éliminera toutes les cellules mortes de la peau, les germes et la poussière qui traînent.
• Laissez entrer un peu d'air frais dans votre chambre et votre maison tous les jours. Ouvrez toutes les fenêtres et les portes.
• Achetez une plante d'intérieur. Et puis, essayez de le garder en vie!
• Ouvrez tous vos stores et rideaux et laissez entrer la lumière du soleil dans votre maison.
• Dénudez votre lit et lavez tous vos draps, taies d'oreiller et housse doona.
• Nettoyez bien toutes vos surfaces, y compris votre salle de bain et votre cuisine.

Étape 4: amour-propre

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Maintenant que vous avez nettoyé votre maison, votre chambre et votre corps (en mangeant sainement), je voudrais que vous vous plongiez dans le nettoyage de votre esprit.

Je l'ai déjà dit, mais chaque jour, nous avons jusqu'à 70 000 pensées. De ces pensées, 90% d'entre elles sont exactement les mêmes que celles que vous aviez hier.

Qu'est-ce que ça veut dire? Eh bien, essentiellement, cela augmente l'importance et le pouvoir des pensées que vous avez chaque jour parce que lorsqu'elles se répètent sur une longue période de temps, elles sont comme une prophétie auto-réalisatrice.

Cependant, changer vos pensées est beaucoup plus facile à dire qu'à faire. En tant qu'êtres humains, nous avons un biais de négativité intégré, ce qui signifie que nous sommes beaucoup plus susceptibles de regarder les négatifs d'une situation que les positifs.

Et même si c'était génial pendant l'âge de pierre où nous devions considérer les expéditions hors de nos grottes comme légitimement dangereuses (peut-on dire des lions à dents de sabre?), Ce biais de négativité n'est pas aussi nécessaire dans notre vie moderne. En fait, ça craint un peu.

Lorsque nous pensons constamment négativement, nous limitons notre capacité à ressentir et à agir positivement. Nous limitons les opportunités qui nous sont offertes et les expériences positives dont nous pouvons profiter.

Pour compléter votre cure de désintoxication, vous allez devoir étouffer votre Nancy négative dans le cul. Un bon point de départ est simplement de prendre conscience de vos pensées et des types de choses que vous vous dites chaque jour. Chaque fois que vous vous remarquez penser négativement, assurez-vous de le reconnaître plutôt que d'ignorer sa présence.

J'ai commencé cette habitude il y a peu de temps et au début j'étais très spécifique avec les choses que je cherchais. Pour moi, mes pensées négatives peuvent souvent être classées en deux catégories: ma méchante fille et mon ego. Ces deux personnalités émettent des pensées désagréables, horribles et déprimantes telles que «Tu ne seras jamais aussi bon que tel ou tel» et «Tu ne pourras jamais faire ça!»

Mais une fois que vous vous êtes familiarisé avec vos schémas de pensée, vous pouvez commencer à les modifier. L'une de mes façons préférées de le faire est d'essayer certaines affirmations pour contrer toute pensée négative.

Par exemple, si vous voyez votre reflet dans le miroir et que vous avez l'impression que vos fesses sont énormes, vous pouvez essayer cette affirmation:

Je m'aime et m'accepte de tout cœur. Je suis parfait comme je suis.

Ou si vous avez une mauvaise journée et que vous avez l'impression que rien ne va dans votre sens, vous pouvez utiliser celui-ci:

Tout ce qui se passe maintenant se produit pour mon bien ultime.

Il y a des affirmations pour chaque situation, sentiment et émotion (consultez les livres de Louise Hay pour certains excellents!) Alors soyez assuré que votre pensée négative peut être contrecarrée.

Et finalement, avec suffisamment d'affirmations et d'interventions de pensée négative, vous commencerez à croire les mots positifs que vous vous dites et à vous épanouir en tant que belle et merveilleuse personne que vous êtes.

Étape 5: L'ami nettoie

«Vous êtes la moyenne des cinq personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps.» Jim Rohn

Que pensez-vous lorsque vous lisez cette citation? Êtes-vous soulagé? Préoccupé? Ni?

La vérité est que vous êtes probablement une combinaison de toutes ces choses. Parce que si nous avons tous des amis qui nous inspirent à réaliser de grandes choses et que le simple fait d'être autour est un grand plaisir, il y a aussi ces amis qui nous font nous sentir moins bien et décidément plus ennuyeux.

J'aime appeler ces amis les cintres et les «égoutteurs» car ils vous épuisent émotionnellement (comme des vampires émotionnels!). Ce sont ceux que vous savez que vous devriez probablement abandonner, mais continuez à le retarder parce que vous ne voulez pas blesser leurs sentiments ou provoquer un drame.

Malheureusement, leur négativité et leur mauvaise attitude sont contagieuses. Et même si cela peut sembler dur et drastique, la meilleure chose que vous puissiez faire (pour vous deux) est de quitter cette relation.

Nous méritons tous d'avoir des amis et des proches qui nous font nous sentir fabuleux. Celles que nous aimons traîner et qui nous poussent à poursuivre nos rêves. Ces types de personnes ajouteront de la valeur à notre vie.

Les autres types de personnes (les plaignants, les pleurnichards, les chiennes et les sooks) ne le feront pas. Simple.

Donc, pour terminer votre cure de désintoxication, vous devrez abandonner les égouttoirs. Je ne dis pas que ça va être facile et ce ne sera certainement pas confortable, mais une fois que vous vous débarrasserez des gens qui vous feront tomber, vous serez libre de vous lever!

Maintenant, si vous êtes le genre de personne qui ne recule pas devant une confrontation, vous pouvez vous adresser directement à cet ami purifier et parler aux personnes concernées.

Sinon, si vous êtes assez doux (comme moi), vous pouvez lentement mais sûrement vous éloigner d'eux jusqu'à ce qu'ils ne soient plus l'un de vos cinq peuples les plus influents.

Se séparer est quelque chose qui nous arrive naturellement à tous, donc je ne m'inquiéterais pas trop de cela.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur votre bonheur et donnez-vous une énorme dose d'amour-propre.

Tu en vaux la peine, chérie!