Comment gérer le fait de ne pas se sentir «assez bien»

Comment gérer le fait de ne pas se sentir «assez bien»
Vous sentez-vous comme si vous aviez quelque chose à prouver au monde? Comme si vous deviez constamment faire de grandes choses ou prendre soin des autres pour vous sentir «digne»? Si c'est le cas, il est temps d'apprendre à changer ce sentiment - aujourd'hui.

Les raisons de ne pas se sentir suffisamment bien varient d'une personne à l'autre. Peut-être que quelqu'un vous a dit cela dans le passé et que cela vous est resté. Ou, peut-être que vous êtes extrêmement dur avec vous-même et que vous ressentez vous-même le sentiment. De toute façon, ce sont de mauvais moments.

Où «assez bien» ne fait pas exister

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Penser que vous avez quelque chose à prouver ou essayer constamment de valider votre estime de soi est épuisant. C’est comme si vous recherchiez l’or à la fin de l’arc-en-ciel, mais juste au moment où vous vous approchez suffisamment où vous pensez pouvoir le voir, il se déplace. Vous recommencez donc votre randonnée, déterminé à mettre la main dessus si c'est la dernière chose que vous faites.


Bien que la persévérance dans cette mesure soit généralement de bonne qualité (car le succès nécessite ce niveau d'effort), dans ce cas, c'est en fait une faute. Pourquoi? Parce que votre recherche ne permettra jamais de trouver ce que vous cherchez. Pour le dire simplement, vous cherchez au mauvais endroit.

«Assez bien» ne vient pas d'amis, de la famille ou de collègues. Bien sûr, cela peut sembler le cas parce que vous ressentez une sorte de sentiment élevé ou bon lorsque les autres reconnaissent vos efforts et vos capacités. Mais ce n'est qu'un mirage; c'est l'or au bout de l'arc-en-ciel qui n'existe pas.

Où «assez bien» Est-ce que exister

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Si vous voulez vraiment vous sentir digne, complet et entier, cela ne peut venir que de vous. Toi vous devez savoir que vous êtes une bonne personne et vous rendre compte que même si vous ne faites pas toujours parfaitement les choses, vous faites toujours de votre mieux et c'est tout ce que tout le monde peut demander. Toi doivent accepter le fait que «suffisamment bien» existe définitivement en vous; vous ne l'avez tout simplement pas reconnu parce que vous avez regardé partout ailleurs que là où il se trouve.

Lorsque vous donnez le pouvoir à quelqu'un d'autre de déterminer votre valeur, votre estime de soi, vous serez chaque fois déçu. Même s’ils vous complimentent, vous remercient et vous disent que vous êtes formidable, vous ne les croyez pas. Donc, vous continuez à en faire de plus en plus jusqu'à ce que tout soit à leur sujet et pas du tout à votre sujet - vous faisant vous sentir pas "assez bien".

Comment vous en sortez-vous? Comment passez-vous d'essayer de faire vos preuves auprès de tous ceux qui vous entourent pour savoir que vous avez une valeur intrinsèque, peu importe ce que quelqu'un autour de vous dit ou montre? Certes, ce n’est pas toujours facile, mais est possible.


Voici quelques conseils qui peuvent enfin vous aider à vous sentir «assez bien» (parce que vous l'êtes):

  • Concentrez-vous sur vous-même. Afin de résoudre ces sentiments une fois pour toutes, vous devez mettre tous les autres de côté et vous concentrer uniquement sur vous-même. Bien que ce soit formidable de vouloir rendre tous les gens de votre monde heureux, vous devez faire votre le bonheur le plus important. Ce n'est pas égoïste, au fait. Regardez-le comme ceci: plus vous êtes fort mentalement et émotionnellement, plus vous aurez d'avantages pour ceux qui vous entourent. Vous pouvez vous autoriser à être le numéro un.
  • Reconnaissez vos qualités positives. Si vous voulez arrêter de regarder les autres pour souligner vos attributs positifs et vos grandes qualités, vous devez être prêt à les reconnaître vous-même. Cela implique non seulement de les voir, mais aussi de les croire. Alors, faites une liste de toutes les choses que vous aimez chez vous et sachez qu'elles sont vraies. Ce n'est pas le moment non plus d'être modeste. Soyez honnête et notez vos forces. Cela fait deux choses pour vous. Tout d'abord, cela vous fait réaliser tous les merveilleux traits que vous possédez. Deuxièmement, il vous donne une liste à laquelle vous pouvez accéder lorsque vous vous sentez déprimé pour vous rappeler à quel point vous êtes vraiment formidable.
  • Évaluez vos croyances. Peut-être que vous savez déjà que vous êtes une bonne personne, mais vous ne pouvez toujours pas ébranler le sentiment que vous n'êtes tout simplement pas «assez bon». Eh bien, il est temps d'évaluer cette pensée ou cette croyance. Demandez-vous quoi ou qui vous fait ressentir cela? A-t-elle vraiment un quelconque mérite, ou est-ce juste une pensée qui est restée, qu'elle ait ou non une validité (ce qui n'est pas le cas, je vous assure)?
  • Prouvez que la croyance est fausse. Même si vous voulez croire que vous êtes digne de vivre une bonne vie sans les autres tapotements sur le dos, il peut être difficile de les avaler sans aucun preuve de telle. Alors, prouvez-le en vous-même en choisissant à certains moments de votre passé où vous avez fait des choses incroyables. Peut-être que c'est lorsque vous avez donné naissance à un enfant ou peut-être avez-vous atteint un objectif qui a demandé beaucoup de courage et de détermination. Gardez ces types d'événements à l'esprit afin que lorsque vous vous entendez dire que vous n'êtes pas capable, vous pouvez vous rappeler à quel point vous vous trompez.
  • Gardez le pouvoir. La seule et unique personne qui peut déterminer votre estime de soi est toi. D'autres personnes peuvent avoir des opinions sur vous, mais c'est tout ce qu'elles sont - des opinions. Tout simplement parce qu'ils croient que quelque chose à votre sujet ne le rend pas vrai, sauf si vous le permettez. Et, peu importe ce qu'ils croient. Lorsque vous commencez à vous sentir influencé par les pensées de quelqu'un d'autre à votre sujet, vous devez les repousser et décider que vos pensées contiennent plus de pouvoir que jamais.

Quand vous enfin réaliser que vous avez été "assez bon" tout le temps, il vous semblera qu'une tonne de poids a été retirée de vos épaules. Vous serez libre de faire le tour du monde et de faire tout ce que vous voulez faire, par rapport à ce que vous pensez que les autres veulent que vous fassiez, ce qui est un grand sentiment.

Alors, allez-y et amusez-vous. Vous le méritez parce que vous êtes vraiment «assez bon».

Je ne suis pas À LA HAUTEUR ! - Comment retrouver l'estime de soi (Octobre 2021)


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