Nous devons prendre soin de nous comme nous prendrions soin de notre meilleur ami. Prendre soin de soi implique trois choses principales, et vous devez prendre soin de vous tout entier pour vivre votre meilleure vie.
Le terme «autosoins» circule sur Internet depuis un certain temps, mais vous n'êtes peut-être pas tout à fait sûr de ce qu'il est réellement. Heureusement, c'est assez simple.
Après tout, le nom est explicite. Il s'agit de prendre soin de vous, ce qui inclut de prendre le temps de faire des choses qui vous rendent heureux. Cependant, les soins personnels sont bien plus que cela.
Des autosoins qui changent la vie
Prendre soin de soi ne consiste pas seulement à prendre soin de soi quand c'est facile; il s'agit de prendre soin de soi quand c'est difficile. Parfois, les soins personnels peuvent être réunis pour une soirée entre filles avec votre dessert préféré, tandis que d'autres fois, il s'agit davantage de vous assurer de mettre vos besoins en premier et de prendre soin de vous.
Il est compréhensible que certaines personnes pensent que les soins personnels sont égoïstes. Les gens, en particulier les femmes, sont bombardés par l'idée que vous devez d'abord prendre soin des autres, mais ce n'est pas toujours vrai, et prendre soin de soi n'est certainement pas égoïste.
La vérité est que les soins personnels peuvent renforcer votre confiance en vous et vous aider à reconnaître votre estime de soi; c'est quelque chose dont la majorité des gens ne réalisent même pas qu'ils ont besoin. Prendre soin de soi n'est pas égoïste; c'est une façon de rester en bonne santé, heureux et équilibré. Les actes les plus simples de soins personnels peuvent transformer votre vie.
Soins personnels et dépression
Pour les personnes souffrant de dépression ou d'anxiété, les soins personnels sont encore plus importants. Certains jours, il est difficile de sortir du lit ou même de prendre soin de vous de la manière la plus simple. Cependant, avoir un rituel d'autosoins sur lequel se replier pendant les mauvais jours peut vous aider de plusieurs façons.
Si vous prenez soin de vous-même, il sera plus facile de prendre soin de vous les mauvais jours. Les soins personnels se présentent sous différentes formes et dépendent largement de la personne et de la situation. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre.
Parapluie autosoins
Il y a trois catégories principales sous l'égide des soins personnels: physique, mentale / émotionnelle et spirituelle. Pour prendre pleinement soin de vous, vous devez être conscient que vous devez prendre soin de chaque aspect de vous-même.
Prendre soin d'un domaine n'aide pas autant que possible si vous prenez soin de vous-même. La bonne chose, cependant, c'est que, quoi qu'il arrive, un petit changement dans un aspect de votre vie peut et inspirera un changement dans les autres.
Soins physiques
Les soins physiques consistent à prendre soin de son corps - faire de l'exercice, manger des repas sains, se promener et se lever et sortir dans la nature. Développer une routine pour les aspects les plus simples de la vie; bien qu'ils puissent être simples, ils sont importants. Faire le moindre changement dans votre routine matinale peut changer votre journée entière.
Santé mentale et émotionnelle
Pour prendre soin de votre moi mental et émotionnel, trois choses sont nécessaires. Vous devez être en mesure de défier votre esprit, de libérer votre créativité et, plus important encore, de reconnaître votre moi émotionnel.
Défiez votre esprit!
Défier votre esprit peut se produire de différentes manières. Prendre des cours dans votre collège ou centre de loisirs local est un excellent moyen d'apprendre et de défier votre esprit.
Investissez dans vos loisirs: apprenez à peindre ou à dessiner, à voyager ou à apprendre une nouvelle langue lorsque vous le pouvez ou passez un peu de temps à faire un puzzle ou des mots croisés pendant votre temps libre au lieu de simplement regarder la télévision.
Mon préféré est la lecture. C'est l'une des meilleures façons d'apprendre, de grandir et de défier votre esprit. La lecture vous permet d'ouvrir votre esprit et d'élargir votre base de connaissances.
La créativité
photoDes passe-temps tels que la peinture, l'écriture, le chant, la danse, le jeu d'un instrument, la photographie, l'art ou la journalisation sont autant de moyens par lesquels vous pouvez entrer en contact avec votre côté créatif.
Qu'est-ce qui se résume à ce que vous vous sentez plus attiré par l'écriture ou la peinture? Si vous aimez travailler avec vos mains, vous aimerez peut-être des cours de poterie ou de perlage.
Branchez-vous sur votre moi émotionnel
Pour certains, cela peut sembler délirant, mais le faire est vraiment important. Il s'agit de rester fidèle à soi-même, à ses émotions et à ses croyances. Cela signifie vous permettre de ressentir.
Une excellente façon de le faire est de commencer la journalisation. Cela peut non seulement vous aider à entrer en contact avec votre créativité, mais il peut également vous aider à entrer en contact avec votre moi émotionnel.
Soins spirituels
C'est une chose qui sera non seulement très différente pour tout le monde, mais qui est aussi une question profondément personnelle pour chaque personne. Pour certaines personnes, prendre soin de leur moi spirituel consistera toujours à se rendre dans un lieu de culte, comme une église. Il peut s'agir de prière ou de méditation.
La chose importante à retenir est de faire ce qui se sent bien: aucun moyen n'est mauvais, et votre appel spirituel sera différent de celui d'un autre. Certaines personnes peuvent penser qu'être dehors dans la nature est plus spirituel pour elles, tandis que d'autres peuvent penser que l'église est la réponse. Chaque chemin est différent, mais tous mènent au même endroit.
Connecté
La grande chose au sujet de l'auto-prise en charge est que de nombreux aspects de celle-ci se chevauchent au sein de ses trois principales composantes. La journalisation, par exemple, vous permet d'être créatif, mais c'est aussi un moyen actif de reconnaître votre moi émotionnel.
Marcher dans une forêt peut apaiser les besoins physiques, mentaux / émotionnels et spirituels. L'astuce consiste à réaliser que nous ne sommes pas uniquement des créatures de nature physique; nous avons également des besoins émotionnels et spirituels, et vous devez prendre soin de vous-même afin de vivre votre meilleure vie.
Encore une fois, les soins personnels ne sont pas égoïstes. Reconnaître que vous devez prendre soin de vous est un signe de maturité. S'aimer soi-même est ce que nous devons tous apprendre. Chaque jour, nous sommes bombardés de messages constants se rapportant à la même idée - que nous ne sommes pas assez - alors reconnaître que vous êtes est la meilleure chose que vous puissiez faire.
Dites-nous quelles sont vos façons préférées de prendre soin de vous ci-dessous! Est-ce un bain moussant? Une soirée entre filles avec vos meilleurs amis? C'est peut-être votre dessert préféré?
