Les tisanes ont un effet calmant instantané pour aider à réduire le stress et à gérer l'anxiété. De plus, ils n'ont aucun effet secondaire nocif. Voici les meilleures tisanes pour vous.
La plupart d'entre nous ont un scepticisme sain envers les médicaments pharmaceutiques contre l'anxiété en raison de leurs effets secondaires et des histoires de personnes se sentant comme des zombies ou incapables de rompre le besoin de les prendre.
Les tisanes ont été utilisées par les cultures anciennes pendant des éons comme médicament naturel contre l'anxiété. Partout dans le monde, il existe des herbes connues qui ne nuisent pas à notre corps et n'interagissent pas de manière dangereuse avec d'autres médicaments.
Voici les tisanes les plus apaisantes que vous puissiez boire. Le magnésium est également un excellent complément que vous pouvez prendre pour aider à réduire l'anxiété.
Kava Kava
Cette poudre provient d'une racine. Il a un fort effet calmant et les racines poussent bien à Hawaï. C’est une tradition culturelle à Hawaï, et les gens l’utilisent pour créer l’ambiance aloha.
Ce n'est peut-être pas l'air chaud et les belles vues à Hawaï qui gardent tout le monde si paisible, ce pourrait être leur thé! Cela vous rend la bouche engourdie, mais vous remarquerez qu'avec une bonne marque, vous oublierez tous vos soucis, mais cela peut vous rendre somnolent, il est donc préférable de boire avant le coucher.
Pour le thé le plus efficace, procurez-vous un grand sachet en ligne ou dans un magasin d'aliments naturels sous forme de poudre. Cette plante est connue pour aider à réduire les troubles du sommeil et à compenser les conditions causées par le stress en raison de son effet calmant sur votre système nerveux. Les gens l'utilisent souvent pour réduire les attaques de panique. Il pousse également sur des îles comme les Fidji, les Samoa et la Micronésie.
Camomille
La camomille est cultivée en Europe occidentale, en Inde et en Asie occidentale. Outre son effet calmant, il est utilisé pour aider à traiter les rhumes et les maux d'estomac. Il s'agit d'une herbe éprouvée utilisée depuis de nombreuses générations.
Ce thé apaisant peut également vous endormir, mais ses propriétés sont bien documentées. Une tasse ou deux de camomille vous détendra et ne vous rendra pas accro. Essayez d'obtenir une note pure pour qu'elle soit puissante. Lisez la liste des ingrédients sur la boîte pour vous assurer qu'il n'y a pas de sucre ajouté.
Lavande
La lavande se présente sous de nombreuses formes et formes. Il existe des huiles essentielles de lavande, des oreillers de lavande, des sels de bain à la lavande et, oui, de la tisane de lavande. Il est également utilisé pour aider à réduire la douleur, à réduire les problèmes respiratoires et à favoriser la circulation sanguine.
Son arôme floral et son goût sucré vous aideront à vous sentir bien et à l'aise. Celui-ci est également un aphrodisiaque, en particulier pour les hommes, vous pourriez donc attirer l'attention de votre homme tout en vous relaxant. Vous pouvez accrocher la lavande dans votre maison ou brûler des bougies à la lavande ou même de l'encens à la lavande. La couleur est également apaisante.
Fleur de la passion
Cette fleur est souvent utilisée pour lutter contre la dépression ainsi que la ménopause et les symptômes menstruels. Il vous aidera également à dormir sans vraiment vous assommer avec des effets secondaires potentiellement nocifs comme le fait un médicament.
La fleur de la passion, comme la lavande, arrive parfois dans un compte-gouttes; vous pouvez l'ajouter à l'eau chaude ou le prendre par voie sublinguale, mais ce n'est pas aussi amusant que de siroter une bonne tasse de thé.
Si vous faites de la fleur de la passion une partie régulière de votre journée, vous risquez de ne pas voir votre tension artérielle augmenter lorsque ce collègue difficile passe ou que votre belle-mère vous agace. Pour les mamans occupées et les superstars qui travaillent, c'est un must à porter dans votre sac à main!
Ashwagandha
Cette herbe fraîche vient d'une racine. C'est un adaptogène qui aide à équilibrer votre thyroïde et vos hormones. Si vous êtes hyper, cela vous calmera, et si vous êtes fatigué, cela vous stimulera. C'est un autre aphrodisiaque et c'est puissant. Celui-ci est un aphrodisiaque fort pour les femmes. Vous pouvez le boire dans du thé chaud ou froid. De nombreux thés réfrigérés utilisent maintenant cette plante.
Basilic sacré
Cette herbe fraîche est originaire d'Asie et d'Inde, qui sont connues pour leurs remèdes naturels à base de plantes. La plupart des gens ne penseraient pas au thé au basilic parce que nous sommes tellement habitués à ce qu'il soit sur notre pizza, mais le basilic sacré est une herbe puissante, différente du basilic doux qui nous empêchera de paniquer.
Cela devient de plus en plus populaire dans les magasins d'aliments naturels, vous n'aurez donc aucun mal à le trouver. Ceci est également connu sous le nom de thé tulsi, vous pouvez donc le voir vendu comme ça. Il est également utilisé pour combattre les bactéries et guérir les blessures.
Moringa
Le Moringa pousse aux Philippines et en Éthiopie. C'est une plante naturelle anti-stress qui aide à améliorer votre santé globale. Beaucoup de ces herbes font plus que simplement vous calmer, et vous bénéficierez vraiment de plusieurs façons en buvant ces thés pour soulager le stress.
Nous, les femmes, avons besoin de toute l'aide naturelle que nous pouvons obtenir pour soulager le stress, car notre société hyper-stimulante n'est pas vraiment faite pour notre corps - et cela ne fera pas de mal de les partager avec vos hommes, mesdames!
Cette plante provient du raifort et est utilisée au Népal, au Pakistan et en Inde. Il est connu pour aider à prévenir les maladies et est maintenant considéré comme un superaliment puissant en raison de ses propriétés antioxydantes.
De nombreux thés apaisants contiennent un mélange d'herbes chinoises conçues pour vous aider à vous détendre. Ce sont également un bon choix. Tulsi, Yogi Tea et Traditional Medicinals sont d'excellentes marques avec lesquelles rester. Le thé en feuilles est également une excellente option. Essayez de vous éloigner des marques qui ajoutent une saveur naturelle ou ne listez pas les ingrédients.
En plus de ces remèdes naturels, essayez d'utiliser une affirmation positive telle que «Je suis calme et heureux en ce moment». Vous pouvez également prendre de grandes respirations pour calmer votre système nerveux.
Buvez beaucoup d'eau pour garder votre corps exempt de toxines et faites de l'exercice quotidiennement pour libérer les endorphines qui peuvent contrer les hormones qui causent l'anxiété. Bien sûr, vous devez vérifier avec votre médecin si vous avez des conditions médicales préexistantes ou si vous êtes enceinte ou allaitez. Notez également que certaines herbes interagissent avec l'efficacité du contrôle des naissances.
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