Qu'est-ce qui fait que le régime Paleo est une bonne idée et qu'est-ce qui le distingue des modes? Continuez à lire pour le découvrir.
Dans le monde des régimes réels et à la mode, vous avez peut-être rencontré le régime Paleo. Également connu sous le nom de régime des hommes des cavernes ou des cavernes, il se concentre sur l'alimentation de la même manière que nos ancêtres mangeaient il y a des dizaines de milliers d'années.
Le régime Paleo se compose d'aliments réels et entiers, à l'exception des sauces occasionnelles en bouteille ou emballées (mais toujours naturelles) et d'autres ingrédients.
Pourquoi C'est à cause de la prémisse que nos corps étaient - et sont toujours - génétiquement câblés pour manger comme nos ancêtres paléolithiques.
Les partisans du régime prétendent que ce régime nous convient biologiquement, fournissant à l'organisme l'équilibre des nutriments dont il a besoin pour être en bonne santé et lutter contre les maladies.
Alors, qu'est-ce qui fait que le régime Paleo est une bonne idée? Voici certains des meilleurs avantages que vous pouvez obtenir en effectuant le changement:
Avantage n ° 1: vous n'aurez pas d'aliments transformés
Le régime Paleo tourne son nez contre les aliments transformés ou quoi que ce soit avec des conservateurs, des additifs, des colorants, des arômes artificiels et des sucres cachés.
Ce sont des additifs très courants dans les aliments de tous les jours, qui sont principalement les raisons pour lesquelles nous absorbons autant de toxines inutiles. Les aliments paléo sont tous naturels et entiers, donc tout ce que vous obtenez est un vrai goût, une vraie texture et de vrais nutriments.
Avantage n ° 2: il est riche en nutriments
Les régimes paléo éliminent les glucides transformés, qui grossissent dans la nature et sont dépourvus de nutriments importants. Au lieu de cela, les personnes qui suivent le régime se concentrent sur l'obtention de bonnes protéines, de bonnes graisses et de nombreuses vitamines et minéraux sains à partir des fruits, des légumes, des graines et des noix.
Manger des aliments riches en vitamines, minéraux et autres nutriments ne signifie que cela: une meilleure santé et un meilleur système immunitaire.
Avantage n ° 3: vous aurez une meilleure santé gastrique
Le régime améliore la santé de l'estomac en fournissant beaucoup de fibres, en réduisant le sodium et en augmentant la consommation d'eau. Il améliore également la flore intestinale, ce qui réduit le risque de problèmes d'estomac et d'infections du tube digestif.
Vous pouvez également dire adieu aux ballonnements et aux gaz!
Avantage n ° 4: vous ne vous sentirez jamais affamé encore
Beaucoup de gens se sentent généralement affamé, ce qui n'est pas une erreur typographique, mais une combinaison de se sentir en colère et affamé. Il s'agit d'un symptôme d'hyperglycémie, qui est causée par une baisse rapide de la glycémie, qui se produit généralement après un repas riche en sucre.
Cette goutte de sucre se caractérise par la fatigue, l'irritabilité et la désorientation et elle incite les gens à manger de façon excessive ou à se charger de glucides et d'engrais plus gras.
Cependant, les repas Paelo ne sont pas riches en sucre et se composent de protéines et de matières grasses, ce qui permet de stabiliser le taux de sucre dans le sang, de vous fournir plus d'énergie et de prévenir les baisses d'énergie qui provoquent la faim et la colère en même temps.
Avantage n ° 5: vous perdrez du poids
Le régime est faible en glucides dans la conception et nul en goodies transformés. Couplé à des exercices et activités réguliers, ce plan fournit une excellente équation pour la perte de poids.
Toujours pas convaincu? En dehors de ces avantages mentionnés ci-dessus, voici quelques grandes choses rapportées par les adeptes du régime Paleo:
- Niveaux d'énergie stables
- Meilleur sommeil
- Meilleure humeur et clarté mentale
- Perte de poids soutenue
- Meilleure santé et bien-être
- Réduction des cas d'allergies alimentaires
- Un système immunitaire plus fort
En jetant un coup d'œil à la liste, le régime Paléo vaut vraiment la peine d'être vérifié. C'est sain et c'est faisable - vous n'avez pas du tout à vous affamer! La meilleure chose est que vous pouvez le suivre sans avoir besoin de vous ruiner.
Tout ce dont vous avez besoin, c'est de modifications de votre alimentation et de vos modes de vie, qui ne ressemblent en rien à la large gamme d'avantages que vous pouvez en retirer.
Avez-vous déjà essayé le régime Paleo? Venez partager votre expérience avec nous!
