7 secrets sur les raisons pour lesquelles les femmes françaises ne grossissent pas

7 secrets sur les raisons pour lesquelles les femmes françaises ne grossissent pas

Même lorsqu'elles sont entourées de plats riches et de vins savoureux, les femmes françaises restent sexy. Lisez la suite pour en savoir plus sur leur secret et sur la façon dont vous pouvez profiter de la bonne nourriture sans vous soucier des graisses.

La France est un pays connu pour la bonne nourriture et les chefs-d'œuvre culinaires, où les boulangeries et les cafés s'alignent au coin des rues et où les gens prennent le temps de s'asseoir et de déguster du vin, du fromage, du pain et des pâtisseries.

Bien qu'ils mangent régulièrement de la nourriture et du vin riches, les Français bénéficient d'un taux d'obésité remarquablement bas. Les femmes continuent d'avoir une relation merveilleuse avec leurs repas, et pourtant beaucoup d'entre elles sont encore minces. Pendant tout ce temps, le reste d'entre nous luttons en réduisant la «mauvaise» nourriture comme les glucides et le soda - et nous restons toujours mous et joufflus. Ils appellent cela le paradoxe français. Comment le font-ils exactement?

Tout d'abord, soyons objectifs et mettons cela sur la table - les Français ne sont pas tous maigres. Cependant, le pourcentage de personnes en surpoids n'est pas aussi élevé qu'aux États-Unis. Donc, avec cela à l'écart, revenons aux affaires: comment restent-ils minces quand ils sont entourés de tant de richesse et de bonté?


# 1 Café Society: manger est social

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L'une des principales raisons du faible taux d'obésité en France est qu'ils considèrent l'alimentation comme une expérience de loisir. Au lieu de prendre des repas en un temps record (comme nous le faisons habituellement) dans la voiture ou devant l'ordinateur, ils prennent généralement le temps de s'asseoir et de manger. Manger est une expérience agréable, qui implique l'utilisation de tous les sens.

# 2 Aucune restriction

Nous avons tendance à suivre un régime sans glucides - pas de pâtes, pas de pain, pas de pizza, pas de pâtisseries. Ensuite, après un jour ou deux, nous nous sentons frustrés et loupons deux hamburgers ou quelques tranches de gâteau au chocolat humide. Les femmes françaises, cependant, n'ont aucune restriction sur les glucides. En fait, tout le monde semble ranger une baguette fraîchement préparée sur le chemin du retour. Cela nous amène à la troisième leçon.

# 3 Questions de taille

Bien qu'ils aient leur juste part de glucides, tout se résume au contrôle des portions. Un peu de pain et de pâtes ici et là ne font jamais de mal à personne. Vous devez manger beaucoup avant qu'elles ne se traduisent par des centimètres supplémentaires sur vos cuisses et vos hanches.


Le contrôle et la taille des portions sont des questions très importantes à considérer. Un sandwich au jambon en France peut consister en une baguette avec une fine tranche de jambon et quelques tomates. Commandez un sandwich au jambon en Amérique et vous trouverez un sandwich de charcuterie d'un pied avec une portion de grosses frites.

Il en va de même pour les pâtisseries et autres aliments - la plupart des adultes préfèrent un morceau de profiterole décadent que de louper toute une tranche de pâtisserie sans sucre qui n'a aucun goût aussi bon.

# 4 Vin avec repas

une femme dans un restaurant


L'alcool est un aliment de base, mais les femmes françaises ne boivent généralement pas deux verres de mélanges super sucrés pendant l'happy hour. Ils boivent un verre de vin (partiellement rempli), lentement avec leurs repas à la place. Cela dit, le vin est généralement utilisé comme accent pour les repas et non comme boisson désaltérante.

# 5 Cuisinez plus

Les sections congelées à l'intérieur des épiceries américaines sont considérablement plus grandes que les sections congelées en France. C'est tout simplement parce que le marché des plats préparés (ou des dîners TV) n'est pas aussi important en France. Les chaînes de restauration rapide sont présentes, mais pourquoi avoir un hamburger quand vous pouvez avoir de la salade, du pain frais, du fromage et du ragoût de poulet basque? Les Français ont tendance à consacrer plus de temps à la préparation de leurs repas, en utilisant des ingrédients frais plutôt qu'en mangeant des aliments qui sortent d'une boîte.

# 6 Moins de soude, plus d'eau

Bien que le vin soit une boisson de base, les sodas, les smoothies et les jus achetés en magasin ne le sont pas. Les Français apprécient beaucoup leur eau minérale, il est donc rare de les trouver en train de déjeuner avec un verre de soda un jour donné.

# 7 Pas de culpabilité

Belles femmes rousses assis dans un café à Paris

Les femmes françaises mangent de temps en temps beaucoup de nourriture savoureuse et riche. La surindulgence est courante, mais comme il n'y a pas de restrictions, ils ne se vautrent pas dans la culpabilité mais retournent simplement à un repas équilibré le lendemain.

Si vous voulez profiter des aliments que vous aimez, tout en ayant fière allure dans cette robe bandage, essayez d'adopter ces habitudes alimentaires des femmes françaises:

  • Toujours manger frais. Vous n'avez pas besoin de manger des aliments crus tout le temps, mais il est bon de savourer des repas préparés avec des ingrédients frais.
  • Mangez uniquement sur la table à manger, lorsque vous êtes assis et que vous utilisez des couverts appropriés. Évitez de manger dans une boîte, avec vos mains, devant le téléviseur ou sur le chemin du travail.
  • Prenez de petites bouchées et mâchez lentement vos aliments. Profitez des goûts et des sensations.
  • Faites le plein de protéines et incluez la variété dans vos repas.
  • Utilisez de la vinaigrette au lieu de vinaigrette commerciale.
  • Ne te prive pas. Offrez-vous de la bonne nourriture mais réduisez les portions.
  • Gardez vos boissons sans calories, donc l'eau et le vin occasionnel sont la voie à suivre.

Pour rester mince (ou maigre), vous n'avez pas à fuir la nourriture. Manger ne consiste pas seulement à satisfaire la faim en une seule fois, il s'agit de se détendre, de savourer et d'apprécier ce que vous mangez et de bien manger. Rappelez-vous ces choses la prochaine fois que vous serez dans la salle à manger.

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