Si vous cherchez des conseils pour paraître cinq ans plus jeune (et même plus), voici quelques-uns que vous pouvez essayer de vous aider à avoir l'air frais et beau.
Les anniversaires apportent un tas d'émotions mitigées - vous êtes heureux de célébrer une autre année de bénédictions, mais vous redoutez également l'assaut de l'âge.
Mais ce n'est pas parce que vous ajoutez une année de plus à votre âge que vous avez l'air vieillot et capricieux!
Voici 6 façons de paraître 5 ans plus jeune:
1. Exercice et tonification
Exercice et tonificationC'est l'un des meilleurs conseils pour paraître plus jeune.
Vous n'avez pas besoin de vous abonner à un club de gym ou d'investir dans un équipement coûteux - vous pouvez facilement faire une routine de fitness en faisant de la marche rapide ou du jogging dans votre quartier ou en vous dirigeant vers la piscine communautaire.
L'exercice est le meilleur moyen d'avoir une peau éclatante, car il augmente le flux sanguin dans tout le corps, donnant aux cellules de la peau sa nourriture indispensable. L'exercice est également le meilleur moyen de contrer les maladies redoutées telles que les maladies cardiaques, l'obésité et l'hypertension artérielle.
Vous pouvez également ressentir une peau flasque dans de nombreux endroits à mesure que vous vieillissez - il est donc préférable de commencer à faire de l'exercice afin de défier la gravité et de vous faire paraître des années plus jeune!
En vieillissant, vous pouvez commencer à éprouver des problèmes posturaux qui peuvent entraîner une courbure de la colonne vertébrale. Remédiez à cela en vous inscrivant à un cours de Pilates ou de yoga.
Les bienfaits physiques et les bienfaits psychologiques tels que la relaxation peuvent vous faire paraître beaucoup plus jeune car cela contrecarre le stress, le facteur numéro un qui nous rend tous vieux et fatigués.
2. Maquillage
Les personnes âgées croient que le maquillage entraîne un vieillissement prématuré de la peau, mais l'utilisation de cosmétiques - c'est-à-dire, si elles sont correctement faites - peut lever les années de votre visage.
Au lieu d'utiliser des nuances brunâtres de rouge à lèvres, passez à des roses plus foncés ou à des rouges clairs afin de paraître plus jeune; cacher ces cercles noirs sous les yeux; utilisez un fond de teint liquide et un fard à joues en crème au lieu de ceux en poudre habituels; et enfin, apprendre à contourner et à se maquiller correctement.
La peau a tendance à perdre son élasticité au fil du temps, et vous pouvez constater que la peau à proximité de vos yeux peut commencer à s'affaisser - l'utilisation d'un contourage approprié donne l'impression que rien n'a jamais changé.
Cependant, mieux vaut prévenir que guérir - utilisez des lotions SPF chaque fois que vous sortez.
Les dommages causés par le soleil peuvent être très nocifs pour votre peau, et ils peuvent même devenir tannés, ridés et tachés par l'âge à mesure que vous vieillissez, alors investir dans un écran solaire de haute qualité et à FPS élevé vous fera paraître plus jeune à partir de maintenant , lorsque tous les autres ont des taches hépatiques et une peau coriace.
Utilisez une crème hydratante pour garder votre peau hydratée et souple.
3. Régime
La sourceVous pouvez entendre parler de divers régimes toi devrait essayer, et il pourrait y avoir des régimes à la mode jetés dans la mêlée.
Cependant, pour ceux qui veulent paraître plus jeunes grâce à un régime alimentaire, vous pouvez essayer des régimes spécifiquement conçus pour lutter contre le vieillissement, tels que le régime alimentaire cru, le régime d'Okinawa et le régime à faible IG.
Ces régimes sont spécialement conçus pour incorporer la combinaison de nutriments et d'antioxydants, qui aident à éliminer les toxines tout en combattant les rides.
Vous pouvez également essayer le régime méditerranéen, qui se compose d'acides gras oméga-3 du poisson gras et d'aliments riches en antioxydants tels que l'huile d'olive, les fruits et les légumes. Essayez de manger de nombreux fruits riches en vitamine C, qui fournissent également du collagène, du brocoli et sa détoxification du foie, ainsi que du yogourt qui renforce et blanchit les dents.
D'un autre côté, voici quelques aliments que vous devriez éviter complètement car ils sont gras et malsains - des aliments frits, qui contiennent des graisses et des calories et conduisent à des mitaines graisseuses; les glucides transformés, qui peuvent conduire au diabète de type II, et bien sûr, les boissons sucrées.
Bien qu'il soit bon de manger sainement avec des portions contrôlées, un régime trop a aussi ses mauvais effets.
Vous pouvez perdre du poids visiblement et la balance peut vous dire que vous êtes proche du poids rêvé, mais si votre visage semble flasque, creux et hagard à cause d'un régime trop chargé, ce n'est probablement pas une bonne idée. Haggardness est synonyme de vieillissement disgracieux.
4. Allez-y doucement, Sugar
La sourceConsommer une énorme quantité de sucre conduit à l'obésité et au diabète, deux choses dont nous ne voulons pas.
Cependant, ce que la plupart des gens ne savent pas, c'est que trop de sucre entraîne également des rides. Si votre glycémie est élevée, une glycation se produit.
La glycation est un processus dans lequel le collagène de la peau est attaqué et endommagé, entraînant ainsi une peau flasque et des tonnes de rides. Si vous associez des niveaux élevés de sucre dans le sang avec le tabagisme et trop de bains de soleil, cela peut même entraîner des problèmes de peau plus graves - comme plus de rides.
5. Ne fumez plus
Ne fumez plusNous savons tous à quoi mène le tabagisme - les maladies cardiaques, la perte éventuelle des sens, de l'odorat et du goût, la bronchite et même le cancer du poumon.
C'est également l'une des raisons pour lesquelles certaines personnes semblent beaucoup plus âgées que leur âge réel. Le tabagisme irrite la peau et lui prive de nutriments et d'oxygène, ce qui conduit ensuite à une peau terne.
6. Détendez-vous et dormez
La sourceNous savons tous à quel point la vie est occupée aujourd'hui, mais lorsque la pression devient trop élevée, essayez de faire une pause et de tout dormir. Le stress est l'une des raisons pour lesquelles les gens ont l'air si hagard et fatigués.
Donc, de temps en temps, arrêtez-vous et sentez les fleurs, détendez-vous et fermez le tout pour un peu de temps par vous-même. Après avoir rechargé, vous constaterez que vous ne serez pas facilement distrait et ennuyé par de petites interruptions et des revers mineurs.
Le manque de sommeil déclenche des changements hormonaux, ce qui vous fait vieillir plus vite que vous ne le pensez. Essayez de dormir au moins six à sept heures par nuit si vous ne pouvez vraiment pas faire un sommeil de huit heures par nuit.
Enfin, passez votre temps à faire des choses qui vous procurent un grand plaisir. Prenez un passe-temps si vous ne l'avez pas encore fait - c'est finalement très gratifiant, et vous pouvez rencontrer beaucoup de gens formidables dans le processus.
Une fois que vous commencez à apprécier les plaisirs simples de la vie, cela se voit sur votre visage - et quelle meilleure astuce anti-âge y a-t-il que sourire et être heureux?
Photo de couverture: shoowdecoliriios.blogspot.com
