6 raisons pour lesquelles vous devriez prendre une «journée de la santé mentale» du travail

6 raisons pour lesquelles vous devriez prendre une «journée de la santé mentale» du travail

Lorsque la plupart des gens pensent à prendre un jour de congé, c'est soit parce qu’ils sont malades, soit qu’ils ont quelque chose d’urgent à faire pendant les heures normales de travail. Mais, qu'en est-il de prendre un jour de congé juste parce que? Une journée pour regrouper votre esprit? Une journée de la santé mentale?

Si vous avez une solide éthique de travail, vous lisez probablement ceci et pensez que ce n'est qu'une excuse pour jouer au hooky au travail. Certes, si vous abusez de ce privilège, vous avez raison.

Ce n’est rien de plus qu’une excuse pour être paresseux et ne pas faire son travail. Cependant, ce n'est pas le sujet d'une journée de la santé mentale.

Certaines personnes (peut-être même vous) travaillent si dur qu’elles ne prennent jamais de congé et permettent à leur corps et à leur esprit de se détendre. Vous pourriez certainement affirmer que c'est à cela que servent les week-ends, mais la réalité est que la plupart des samedis et dimanches sont consacrés à d'autres choses telles que l'entretien de la maison, des enfants ou d'autres membres de la famille. On a rarement une journée juste pour elle-même.


Le problème avec cela est que votre santé mentale peut faiblir tout comme votre santé physique, alors il est peut-être temps pour vous de redéfinir «malade». De cette façon, vous n'avez pas à vous sentir coupable lorsque vous appelez le patron et dites que vous restez à la maison pour la journée.

En fait, voici six bonnes raisons pour lesquelles une journée de santé mentale au travail peut être exactement ce que le médecin a ordonné:

Il améliore votre humeur

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Si vous avez remarqué que votre humeur est aigre ces derniers temps, que tout est «mauvais» au lieu de «bon» et que vous mettriez le feu à la plupart des gens que vous passez au lieu de leur sourire, un jour de congé peut faire des merveilles pour toi.

Il a la capacité de vous permettre de revoir la couleur, même si tout ce que vous avez vu récemment en regardant autour est noir et gris.

Imaginez que vous savez que vous n’avez pas à aller travailler demain. Un sourire vous a déjà traversé le visage? Voir les résultats positifs pour votre humeur sont instantanés. Imaginez à quel point ils s'améliorent quand vous avoir le jour de congé!


Vois-le de cette façon; vous n'aidez pas vos collègues et votre patron si vous vous présentez au travail tous les jours avec un air renfrogné. Personne n'aime travailler avec quelqu'un qui est malheureux tout le temps. Alors, prenez un jour de congé et réajustez-vous mentalement afin de ne pas devenir le collègue que personne ne peut supporter.

Il abaisse votre niveau de stress

La vie a tendance à devenir extrêmement lourde très rapidement et si vous ne faites rien pour soulager la pression, vous pouvez craquer. Peut-être que vous y êtes déjà. Vous avez des obligations et vous ne semblez jamais avoir le temps de faire ce que vous vouloir à faire par rapport à ce que vous avoir faire.

Non seulement cela rend la vie difficile à vivre, mais cela augmente également votre niveau de stress. Plus vous vous sentez comme la vie est une corvée contre une joie, pire vous allez vous sentir mentalement et physiquement. Le stress de tout cela peut vous manger vivant.

Cependant, si vous prenez une journée pour décompresser, vous sentirez presque le stress et l'anxiété s'écouler de votre corps. Vous ne devrez répondre qu'à vous-même et c'est relaxant en soi.

Cela peut vous empêcher de tomber malade physiquement

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Lorsque vous opérez à vitesse maximale tout le temps, vous courez le risque de vous rendre physiquement malade. Votre système immunitaire est fatigué et a plus de mal à combattre les insectes et les infections. Essentiellement, vous vous rendez physiquement malade.

C’est pourquoi une journée de la santé mentale est vraiment une journée de maladie. C’est juste préventif. C'est un jour où vous permettez à votre corps de rajeunir et de guérir afin que vous ne soyez pas obligé de prendre plusieurs jours de congé parce que vous êtes vraiment malade.

Cela vous rend plus efficace

Bien sûr, si vous prenez des journées de la santé mentale tout le temps, votre travail va en souffrir. Cependant, si vous êtes un peu bourreau de travail, un jour de congé de temps en temps peut en fait vous rendre plus efficace.

Parfois, vous devez vous éloigner d'un projet pour pouvoir le voir plus clairement. Vous pouvez être tellement enlacé que vous commencez à manquer les petites choses. Ce n'est pas que vous soyez négligent, c'est juste la nature humaine.

Prendre un jour de congé vous permet alors de vous vider l'esprit et de retourner au travail avec un regard neuf. Cela vous donne la possibilité de renouveler votre concentration et votre conduite afin d'être plus efficace et efficient pendant que vous y êtes.

Cela vous donne le temps de réfléchir

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Qui a besoin de temps pour réfléchir, non? Vous pensez toute la journée à tout et n'importe quoi. Vous passez en revue votre liste de tâches et où vous devez être quand. Eh bien, ce n'est pas le genre de pensée qui vous fait beaucoup de bien.

Vous avez besoin de temps pour penser à vous. Pour explorer comment vous vous sentez et où vous vous dirigez dans la vie. Et, lorsque vous êtes au cours d'une journée régulière et chargée, ce sont probablement des choses qui ne vous traversent même pas l'esprit.

Vous êtes tellement absorbé par tout le monde et tout le reste que vous ne pensez pas à la seule chose qui compte le plus: vous-même.

Prendre une journée de temps en temps pour renouer avec vous-même et évaluer où vous en êtes dans la vie est bon pour l'âme.Il confirme soit que vous êtes sur la bonne voie, soit il vous signale que vous ne l'êtes pas et vous suggère de prendre une nouvelle direction. Les deux sont très puissants et très nécessaires.

Pourquoi pas?

Si vous vous sentez proche du bord et que quelque chose de plus va vous plonger dans votre mort mentale, alors au lieu de vous demander pourquoi vous devriez prendre un jour de congé, vous devez vraiment vous demander pourquoi pas?

Que devez-vous prouver? Tout le monde sait que vous êtes un travailleur acharné et efficace, n’est-il pas temps de vous récompenser avec une journée complète juste pour vous regrouper?

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous êtes enchanté par l'idée de prendre une journée de la santé mentale, mais vous craignez toujours que cela montre une mauvaise éthique de travail. Vous avez peur de laisser tomber votre patron et vos collègues si vous n'êtes pas à votre bureau ou sur le terrain, comme vous le faites n'importe quel autre jour.

La triste vérité est qu'ils continueront sans vous. Votre travail est certainement utile et apprécié, mais un jour de congé n'empêchera pas le monde de tourner. Ils intensifieront et prendront soin de ce qui doit être fait. Cela étant dit, vous pouvez planifier votre journée afin de ne rien manquer de fondamental afin de pouvoir passer 24 heures complètes sans culpabilité ni chagrin.

N'ayez pas peur de reconnaître quand vous en avez assez mentalement et que vous avez juste besoin d'une pause. Et ne soyez pas trop fier de le prendre.

On ne vit qu'une fois. Faites-en la meilleure vie possible en veillant à votre santé mentale autant qu'à votre santé physique. Vous ne le regretterez pas (et… vous pourriez même l'aimer).

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