Avez-vous déjà ressenti le besoin de poser votre tête sur le bureau et de faire une sieste? Une des raisons peut être que vous mangez la mauvaise nourriture. Voir ici quels aliments vous donneront de l'énergie pour passer la journée à guilleret.
Il n'y a rien de pire pour moi que de devoir rester éveillé après le déjeuner au travail. J'avais une cantine dans l'immeuble de mon bureau et la nourriture servie était correcte, mais cela m'a pris des heures à digérer. Je me souviens d'avoir à peine gardé les yeux ouverts pendant des heures après le déjeuner. Ensuite, j'ai commencé une petite recherche sur les aliments que je devrais manger pour dynamiser mon corps et rester éveillé.
Une fois que j'ai commencé à manger les bons aliments, mon niveau d'énergie a considérablement augmenté. Je suis resté concentré au travail pendant de longues heures et quand je suis rentré à la maison, je pouvais encore faire mes corvées. Mon corps était plus léger et je me sentais, enfin, plus vivant.
La meilleure chose à propos de ces aliments «énergétiques» est qu'ils aideront votre processus de perte de poids et ne vous donneront pas faim en même temps. Vous pouvez avoir ces «boosters d'énergie» pour le petit déjeuner, le déjeuner et même comme collation. Manger ces aliments a fait disparaître mes problèmes de somnolence / basse énergie, et j'ai perdu quelques kilos sans effort en cours de route.
1. Pommes et bananes
Ces fruits non seulement maintiendront votre niveau d'énergie, mais sont également excellents pour prévenir certaines maladies. Les pommes sont riches en minéraux, vitamines et antioxydants et les bananes sont les meilleures sources de potassium qui aident à maintenir une tension artérielle normale. Vous pouvez les ajouter à votre smoothie ou simplement les avoir comme collation.
2. Soupe végétarienne
la sourceFaites une soupe végétarienne de tomates, de poivrons rouges, de céleri et de persil. Tous ces ingrédients stimuleront votre énergie. Vous pouvez le réduire en purée et faciliter le processus de digestion. Vous pouvez également réduire en purée ces ingrédients, ajouter du sel et du poivre et vous offrir un repas végétalien incroyablement savoureux.
Les poivrons rouges sont pleins de vitamines A et C et les antioxydants et le céleri regorgent de fibres et de vitamines C et D. Comme le persil, il a un effet diurétique, alors dites au revoir aux jambes gonflées.
3. Farine d'avoine
la sourceIl n'y a pas de glucides plus sains que l'avoine. Ils feront des merveilles pour votre système digestif. Mélangez-les avec du yogourt faible en gras et saupoudrez de cannelle dessus. Le gruau fait un excellent petit déjeuner.
4. Salade verte
Il est rempli de vitamines et de minéraux et il se digère facilement. Ajouter des tomates cerises, du fromage léger, des oignons rouges (lorsqu'ils ne sont pas au travail) et recouvrir d'un peu de vinaigrette, de préférence de l'huile d'olive et du citron. Vous pouvez manger autant que vous le souhaitez aussi longtemps que vous vous détendez avec le sel.
5. Figues séchées
la sourceChaque fois que j'ai envie de quelque chose de chocolat noir et sucré n'est pas dans mes mains, je vais pour les figues sèches. Les figues sèches aident à dissoudre le mucus et les toxines de votre corps.
Le chocolat noir est également un excellent choix pour augmenter votre niveau d'énergie. Il contient également des antioxydants. Si vous suivez un régime, ne prenez pas plus de 1 à 2 oz par jour.
6. Myrtilles
la sourceNon seulement ils vous donneront de l'énergie, mais ils vous aideront à perdre du poids dans votre région de l'estomac. J'aime toutes les baies mais dans les myrtilles j'aime. Ils favorisent même la fonction cérébrale. Ajoutez-les à votre farine d'avoine ou à votre smoothie, prenez-les comme collation, mélangez-les dans votre muesli et essayez simplement de les manger régulièrement.
