5 exercices de confiance en soi: récupérer votre reine intérieure

5 exercices de confiance en soi: récupérer votre reine intérieure

Quelle que soit la raison pour laquelle votre confiance en vous a été renforcée cette fois, ces 5 exercices simples de renforcement de la confiance vous transformeront en un rien de temps en fabuleux (et vrai) vous!

Beaucoup de gens ont des problèmes de confiance. Parfois, c'est parce que nous avons eu une mauvaise expérience, parfois c'est une peur de la scène et parfois c'est juste quelque chose que nous pensons être plus fort que nous. Mais ce n'est pas. Vous pouvez le contrôler et vous pouvez faire quelque chose pour renforcer votre confiance - consultez 5 meilleurs exercices de confiance en soi.

1. Préparation

femme frisée avec ordinateur portable

Cet exercice particulier est très important pour renforcer votre confiance en vous, surtout lorsque vous êtes devant une réunion ou une présentation professionnelle importante. Beaucoup de gens ne se sentent pas suffisamment en confiance en eux-mêmes en ce qui concerne leur travail, et la meilleure façon de prévenir cela est de se préparer le mieux possible à leur travail.


Faites une recherche approfondie et apprenez tout ce que vous êtes censé faire. Mieux vous êtes préparé, plus vous vous sentirez confiant. Ne laissez personne vous surprendre avec une question dont vous ne connaissez pas la réponse et assurez-vous d'avoir une bonne présentation et confiante.

2. Pratique

La meilleure façon de renforcer votre confiance est de vous entraîner autant que possible. Qu'il s'agisse de votre travail ou de cours de danse, plus vous pratiquez, mieux vous vous sentirez et vous vous sentirez plus en confiance.

Il est tout à fait normal d'avoir des doutes lorsque vous vous lancez dans quelque chose de nouveau, mais engagez-vous à cette nouvelle chose et pratiquez régulièrement, et vous êtes sûr de vous améliorer et, par là, d'être plus confiant. Cela vous amènera à vouloir y travailler davantage, ce qui ne se terminera que par de meilleurs résultats. Après tout, la pratique fait la perfection.


3. Apprenez une nouvelle chose

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L'un des meilleurs exercices de confiance en soi au monde consiste à apprendre quelque chose de nouveau et, si possible, quelque chose de difficile. Disons que vous n'avez jamais essayé d'apprendre une langue étrangère parce que vous pensez que c'est trop dur. Inscrivez-vous à un cours et commencez à apprendre le français, l'allemand ou toute autre langue.

Plus la langue est dure, mieux c'est. En fait, j'ai entendu une fois un dicton «Si vous pouvez apprendre le finnois, vous pouvez apprendre n'importe quoi», alors peut-être que vous voulez essayer le finnois. Faites un effort et vous le ferez à la fin à coup sûr, et une fois que vous verrez que vous pouvez apprendre quelque chose d'aussi difficile que l'apprentissage d'une nouvelle langue, vous verrez que vous pouvez faire pratiquement n'importe quoi. Rien ne peut augmenter votre confiance en vous comme voir que vous pouvez faire tout ce que vous voulez, non?


4. Petites phrases utiles

Aussi stupide que cela puisse paraître, mais se répéter des phrases comme «vous pouvez le faire» et «tout ira bien» peut en fait vous aider beaucoup avec votre confiance en vous. Nous avons tous parfois besoin d'un peu d'encouragement et s'il n'y a personne d'autre pour vous encourager, faites-le vous-même.

Tenez-vous devant un miroir, regardez-vous sérieusement et dites «vous pouvez le faire». Vous devrez peut-être répéter cela plusieurs fois, jusqu'à ce que vous commenciez à y croire. La plupart des gens qui réussissent ne sont pas si différents de vous, ils croient simplement qu'ils peuvent faire tout ce qu'ils peuvent faire. Et vous pouvez faire de même. Bien sûr, si vous êtes directeur financier, il est très peu probable que vous trouviez un remède contre le cancer, mais vous pouvez diriger votre propre entreprise. Donnez-vous un objectif, dites que vous pouvez le faire, croyez-le et vous le ferez.

5. Respirez

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Vous savez comment beaucoup de gens vous disent de vous détendre et de respirer chaque fois que vous tombez sur un problème ou une crise? Eh bien, c'est aussi un excellent exercice de confiance en soi. Lorsque vous sentez qu'il y a devant vous un défi qui est si grand que vous n'avez absolument aucune chance de le rencontrer, arrêtez-vous une seconde et respirez profondément.

Bien que cela puisse paraître idiot, respirer une plus grande quantité d'oxygène vous détend non seulement, mais alimente également votre cerveau afin qu'il commence à fonctionner plus rapidement. Naturellement, vous commencez à proposer des idées nouvelles et améliorées qui vous aideront à relever tous les défis de votre vie.

Essayez de ne pas être trop heurté si vous rencontrez des problèmes de confiance en vous, car vous n'êtes pas le seul. Beaucoup de gens se débattent avec cela, mais comme vous pouvez le voir, vous pouvez faire quelque chose. Essayez ces exercices de confiance en soi que nous vous avons présentés et vous verrez comment les choses iront mieux.

Assurez-vous également de consulter ces 3 boosters d'estime de soi et d'apprendre à booster votre énergie.

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