5 boissons juteuses pour la saison post-festive

5 boissons juteuses pour la saison post-festive

Envie de vous faire plaisir pendant les festivités de fin d'année? Vous songez à traiter votre corps avec des intrants plus sains? Voici quelques jus délicieux mais nutritifs pour surmonter votre culpabilité de sur-indulgence!

Je n'avais jamais été un monstre pour la santé, donc je ne souscris pas vraiment à un régime de jus à part entière juste pour le plaisir. Cependant, il y a quelques jus que je me livre qui sont délicieux ET excellents pour la santé, donc je voudrais les partager avec vous.

La plupart de ces jus sont comme des smoothies et peuvent être utilisés comme substitut de repas. Si vous souhaitez plus de fibres, je vous suggère d'ajouter une cuillerée de germe de blé pour lui donner un coup de pouce nutritif supplémentaire.

# 1 Jus de chocolat à l'avocat

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Oui, en plus d'en faire des guacamoles, vous pouvez apprécier ces fruits verts en faisant des jus. Contenant plus de potassium qu'une banane et riche en protéines, vous voudrez peut-être avoir un jus d'avocat comme déjeuner!


Ingrédients:

  • 1 avocat mûr
  • 1 tasse de lait
  • une petite pincée de sel
  • sirop au chocolat

Pas:

  1. Ajouter l'avocat, le lait et le sel dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
  2. Dans un verre, versez 1 pouce du produit mélangé, puis superposez-le avec du sirop de chocolat et répétez ce processus jusqu'à ce que votre verre soit plein.
  3. Si vous voulez servir cela aux invités, le look en couches fait une belle décoration.

Pointe: Si votre mélangeur est capable de mélanger de la glace, vous voudrez peut-être y ajouter quelques glaçons pour rendre le jus moins épais.


# 2 Jus de lait d'ananas et de noix de coco

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Toujours un grand fan de pina colada, j'ai trouvé cette recette particulière à mon goût. Les ananas sont d'excellents antioxydants, et ils contiennent de la bromélaïne qui vous aide à mieux digérer vos aliments en plus d'être un agent anti-inflammatoire. En le mélangeant avec du lait de coco, vous éviterez d'avoir les câlins habituels des produits laitiers lorsqu'il est combiné avec des jus de fruits acides. En dehors de cela, le lait de coco lui donne ce goût distinctif qui pourrait vous faire croire que vous buvez plutôt de la pina colada!

Ingrédients:

  • 1 tasse d'ananas frais haché
  • ¾ tasse de lait faible en gras
  • ⅓ tasse de lait de coco
  • 1 pincée de sel
  • ½ cuillère à café de sucre

Pas:


  1. Mélangez tous les ingrédients ensemble.
  2. Si vous voulez en faire une boisson plus estivale, vous voudrez peut-être ajouter des glaçons pour en faire un frappé!

Pointe: Ajoutez une pincée de cannelle en poudre sur votre boisson avant de servir pour lui donner cette saveur supplémentaire.

# 3 Jus de lait de carotte

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Pour une raison étrange, de nombreux restaurants chinois dans ma ville natale ont commencé à servir cette boisson dans le cadre de leur menu à l'âge de 10 ans environ. Les carottes sont, bien sûr, pleines de vitamines; donc on ne peut pas vraiment dire que c'est une mauvaise boisson pour être accro!

Ingrédients:

  • 1 carotte moyenne, hachée
  • 1 tasse de lait faible en gras
  • une petite pincée de sel
  • 1 cuillère à café de sucre

Pas:

  1. Mélangez tous les ingrédients ensemble.
  2. Si vous voulez en faire une boisson plus estivale, vous voudrez peut-être ajouter des glaçons pour en faire un frappé!

# 4 Boisson au yogourt à la mangue

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Toujours un grand fan du lassi indien à la mangue dans les nombreux restaurants indiens en Malaisie, voici ma version d'une boisson au yogourt à la mangue.

Ingrédients:

  • 1 tasse de mangue hachée mûrie
  • ½ tasse de lait faible en gras
  • ½ tasse de yogourt grec
  • une petite pincée de sel

Pas:

  1. Mélangez tous les ingrédients et vous obtiendrez ce délicieux smoothie à déguster.

# 5 Smoothie au yogourt et banane et citron vert

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La première fois que j'ai eu un milk-shake à la banane et au citron vert, c'est quand un ami de l'université l'a fait pour moi. J'ai adoré et j'ai toujours pensé que c'était un excellent repas léger. Voici ma version améliorée.

Ingrédients:

  • 1 banane, hachée
  • jus de ½ citron vert
  • 1 tasse de lait faible en gras
  • ¼ tasse de yogourt grec
  • une petite pincée de sel

Pas:

  1. Mélangez tous les ingrédients ensemble.

J'espère que ces boissons aideront à tuer la culpabilité que vous pourriez avoir après tous ces plaisirs coupables lors des nombreuses fêtes de fin d'année! La meilleure partie est qu'ils sont faciles à faire et tout simplement délicieux à boire! Qu'est-ce qui ne plaît pas à ça?

Photo de couverture: thescrumptiouspumpkin.com

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