Chaque fille aime un massage, non? Rien ne peut être aussi apaisant et relaxant qu'un massage et pourtant, vous n'avez pas vraiment le temps d'aller aux massages réguliers. Avec ces 5 bons conseils et l'aide de votre petit ami ou de votre mari, vous pouvez maintenant profiter d'un massage parfait dans le confort de votre foyer.
1. Douche chaude avant
Il est idéal de prendre une douche chaude avant de se faire masser. La chaleur de l'eau vous apaisera, vous détendra et vous préparera à un soin complet de relaxation.
Utilisez un gel douche relaxant, quelque chose comme l'ylang-ylang. Assurez-vous que l'eau n'est pas trop chaude. N'utilisez aucun produit exfoliant car la friction supplémentaire du massage peut provoquer des rougeurs et des dommages à la peau exfoliée.
2. Créez une atmosphère relaxante
Vous pouvez recréer l'atmosphère de la salle de massage à votre domicile. Vous avez juste besoin de quelques choses comme des bougies parfumées et de la musique apaisante.
Allumez quelques bougies parfumées ou des bâtons d'encens. Assurez-vous que le parfum n'est pas trop fort ou irritant, vous devez être détendu et non agacé. Mettez de la musique relaxante et chauffez la pièce. Vous serez nu pendant le massage et la relaxation vous fera perdre de la chaleur corporelle.
3. Conseils pour votre masseur
Vous pensez peut-être qu'un massage relaxant est une question de mouvements lents et relaxants. Ce n'est pas tout à fait vrai. La combinaison de mouvements lents et légers et rapides et forts est la clé d'un bon massage.
Chaque massage du dos doit commencer par le cou et progresse lentement vers le bas du dos. Appliquez une légère pression et rendez vos mouvements longs et lents. Augmentez la pression à mesure que vous progressez vers la zone des épaules, car c'est là que nous accumulons toute la tension. Utilisez vos pouces.
Continuez le massage en descendant lentement le long de la colonne vertébrale; pénétrer ces muscles tendus avec une combinaison de longs coups doux et de forts mouvements à haute pression.
Les courses longues à haute pression sont particulièrement bénéfiques. Terminez par un léger massage de la tête pour une relaxation complète.
4. Repos d'une demi-heure
Vous devriez prendre une demi-heure de repos après chaque massage. Restez dans la position où vous vous trouviez, respirez profondément, videz votre esprit et détendez-vous.
Ceci est en fait crucial pour que tout massage prenne effet. Si vous vous levez et commencez à travailler juste après un massage, vous pourriez aussi bien ne pas en avoir pris un en premier lieu. De plus, vous augmentez le risque de tirer un muscle et de vous blesser car vos muscles seront très détendus. Se lever rapidement peut vous blesser.
Essayez de ne rien faire d'exigeant après un massage comme; nettoyer, faire la vaisselle ou quelque chose de similaire. Il est préférable que vous puissiez vous faire masser le soir et vous endormir après.
5. Massage court devant la télévision
Ce n'est pas vraiment comme si vous pouviez vous offrir un massage long et apaisant tous les jours. D'un autre côté, vous pouvez absolument vous permettre un massage court, avec vos vêtements, devant le téléviseur.
À tour de rôle avec votre petit ami ou votre mari, faites-vous un court massage. Asseyez-vous devant le canapé et laissez votre homme vous masser le dos. Il peut facilement couvrir votre cou et vos épaules et, si vous vous penchez un peu plus loin, même le bas du dos.
Bien sûr, ce n'est pas aussi bénéfique que le massage complet du dos, mais il sera toujours relaxant et vous aidera à vous sentir mieux. Même un massage court vaut mieux que pas de massage du tout.
Maintenant que vous avez les conseils pour un bon massage du dos, n'oubliez pas que vous avez incité votre homme à le faire en promettant de le faire à tour de rôle. Vous ne pouvez pas simplement prendre et ne pas donner. Établissez une routine hebdomadaire qui sera très bénéfique pour vous deux.
