5 bonnes raisons pour lesquelles vous devriez faire de la danse du ventre

5 bonnes raisons pour lesquelles vous devriez faire de la danse du ventre
Si vous n'avez jamais essayé la danse du ventre, vous devez l'essayer! La danse du ventre est un excellent moyen de tonifier vos muscles, de garder votre corps en forme, de réduire le stress et d'apprendre à vous sentir à l'aise.

1. La danse du ventre implique des mouvements isolés de tous les principaux groupes musculaires

La danse du ventre est un excellent moyen d'améliorer votre forme physique globale car elle tonifie et raffermit doucement tous les principaux groupes musculaires, et en particulier les abdominaux, les bras, le haut du dos, les hanches et les cuisses. Elle implique des mouvements serpentins de la tête, du cou et des bras, ainsi que des ondulations abdominales et des isolations, rotations et shimmies de la hanche.

Mais le plus grand avantage de cette danse fabuleuse, c'est qu'elle vous apprend à équilibrer votre corps, ainsi qu'à isoler différents groupes musculaires, afin d'obtenir des mouvements plus circulaires.

La danse du ventre consiste à déplacer certaines parties de votre corps, tout en maintenant les autres immobiles et fermes. Cela implique également d'isoler les principaux groupes musculaires comme les hanches et de les travailler en opposition au serpent comme les mouvements des bras, du haut du torse, du cou, des épaules et de la tête. C'est en fait une danse du corps entier!


2. La danse du ventre construit vos abdos!

Corps de la danseuse du ventre

Par des mouvements ondulants, circulaires et vibrants de l'estomac et des hanches, la danse du ventre tonifie et raffermit l'abdomen transverse, qui est la couche la plus profonde et la plus interne des muscles abdominaux! Tu fais toujours des sit-ups ennuyeux?

En plus de renforcer les abdominaux transversaux, la danse du ventre tonifie également tous les autres muscles abdominaux, tels que les obliques internes et externes, ainsi que le rectus abdominus, ce qui vous aide à construire un pack de six parfait!


3. La danse du ventre exerce également d'autres muscles importants du corps

La danse du ventre renforce les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers, les bras et les muscles du dos.

En renforçant les muscles du dos, il favorise une bonne posture et prévient les blessures au dos.

Pendant la danse du ventre, le poids corporel est constamment déplacé d'une jambe à l'autre. De cette façon, l'impact sur les genoux, les chevilles et les articulations est minime car ils sont renforcés de manière sûre.


4. La danse du ventre peut vous aider à perdre du poids

En plus de tonifier vos muscles, la danse du ventre est une forme douce d'exercice aérobie qui peut vous aider à brûler jusqu'à 300 calories par heure!

5. La danse du ventre réduit le stress et vous aide à développer votre confiance en vous

belle femme danse danse du ventre

Inspirée des mélodies ondulantes du Moyen-Orient, la danse du ventre consiste en des mouvements de balancement, circulaires, fluides et répétitifs qui peuvent induire un état de relaxation mentale et réduire l'accumulation de stress quotidien.

En ce qui concerne la confiance en soi, la danse du ventre vous aidera à apprécier et à aimer votre corps et à vous familiariser avec lui. Si vous avez des courbes voluptueuses et quelques kilos en trop, la danse du ventre vous apprendra à les aimer comme des traits très sensuels de votre corps!

Prêt à aller danser le ventre? Je le recommande chaleureusement à tout le monde et je pense vraiment que vous devriez lui donner une chance. Faites-nous savoir dans la section commentaire ci-dessous.

Pourquoi notre ventre gargouille-t-il ? - Le Magazine de la santé (Octobre 2021)


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