4 techniques de dalaï-lama les plus inspirantes pour vous préparer

4 techniques de dalaï-lama les plus inspirantes pour vous préparer
Je ne sais pas pour vous, mais chaque fois que quelqu'un mentionne le Dalaï Lama, la première chose qui me vient à l'esprit est la paix et la sérénité. Cela fait des années que j'essaye de trouver des techniques qui m'aideront à me détendre et à voir le monde comme les bouddhistes le voient. Après des années de recherche, j’ai trouvé ces quatre techniques du Dalaï Lama les plus inspirantes. J'espère que vous pourrez les utiliser pour votre propre plaisir!

1. Méditation le matin

La première chose qui vous vient à l'esprit lorsque vous pensez au Dalaï Lama est bien sûr la méditation. Apprendre à méditer signifie apprendre à se détendre et à gérer les problèmes quotidiens de la manière la plus simple.

Il est très important de méditer tôt le matin. Ce sera difficile au début, mais une fois que vous vous habituerez à vous lever tôt, tout ira bien. Il est préférable de se réveiller avant le lever du soleil et de commencer votre méditation lorsque le soleil commence à se lever. Votre esprit est plus clair le matin, même si cela ne semble pas être le cas, et vous profiterez au maximum de la méditation si vous le faites tôt le matin.

Asseyez-vous confortablement face à l'Est. Redressez votre dos et placez vos mains sur vos genoux, dans une position de prière ou dans toute autre position confortable. Ferme tes yeux et ouvre ton esprit. Laissez le soleil du matin briller sur vous et remplissez-vous d'énergie positive. Essayez de ne pas penser à vos problèmes ou aux choses à faire d'ici la fin de la journée. Détendez-vous et profitez d'être en vie et de voir le soleil se lever.


2. Vous n’avez pas toujours à obtenir ce que vous voulez

J'ai été confronté à de mauvaises choses dans ma vie et je n'ai pas toujours pu obtenir tout ce que je voulais. Il m'a fallu un certain temps pour trouver un emploi et j'ai parfois eu l'impression que toutes les chances étaient contre moi. Puis un jour, j'ai ouvert un livre de citations du Dalaï Lama et suis tombé sur quelque chose qui depuis lors me fait sourire.

«N'oubliez pas que ne pas obtenir ce que vous voulez est parfois un merveilleux coup de chance». Ces mots du Dalaï Lama XIV sont gravés dans ma mémoire depuis que je les ai lus pour la première fois. J'ai commencé à me rappeler combien je voulais un certain travail que je n'ai pas obtenu et comment j'ai vu plus tard des gens qui y travaillent épuisés, travaillant au moins 6 jours par semaine en trois équipes et j'ai réalisé à quel point j'étais chanceux de ne pas l'avoir fait. t obtenir ce travail.

Vous n’avez pas toujours à obtenir ce que vous voulez. Après tout, qui sait pourquoi c'est bon pour vous? Si vous manquez quelque chose que vous vouliez, cela signifie seulement qu'il y a encore quelque chose de mieux qui vous attend - un meilleur travail, un meilleur partenaire, une vie meilleure. Ne soyez pas triste pour les choses que vous n’avez pas reçues, mais concentrez-vous plutôt sur celles qui ne sont pas encore venues à vous et accueillez-les à bras ouverts.


3. Soyez gentil

Il y avait une autre citation du Dalaï Lama que j'ai adoptée comme une technique qui a changé ma vie pour le mieux. Il a dit: «Soyez aimable dans la mesure du possible. C'est toujours possible ». Cette citation m'a simplement préparée lorsque je l'ai lue pour la première fois, et depuis que je fais de mon mieux pour vivre ma vie en conséquence.

Soyez une personne gentille, pour tout le monde. Peu importe qu'ils vous ennuient vraiment ou qu'ils soient vraiment mauvais envers vous. Être gentil avec quelqu'un qui n'est pas gentil avec vous ou qui ne s'attend pas à ce que votre gentillesse soit une meilleure punition que d'être impoli envers lui. De plus, vous pouvez aussi leur apprendre à être gentils.

Ne gardez pas rancune et ne vous faites pas d’ennemis. Pardonnez tout ce que vous pouvez et lâchez prise. La colère que vous portez en vous vous fait plus de mal qu'elle ne fait mal à la personne avec laquelle vous êtes en colère. Libérez votre colère et remplacez-la par la gentillesse. Le moment où vous atteignez cela est le moment où votre nouvelle vie commence.


4. Soyez heureux

Jolie jeune femme debout dans le champ

J'ai toujours pensé que les bouddhistes étaient des gens vraiment heureux. Ils semblent toujours si détendus et satisfaits de leur vie. Même s'ils traversent des moments difficiles, ils semblent pouvoir toujours trouver un moyen de surmonter cela et être heureux. Je voulais aussi l'apprendre.

Le processus d'apprentissage commence par la méditation et l'apprentissage du lâcher prise. Une fois que vous avez appris cela, il ne reste plus qu'une chose à retenir: «Le bonheur n'est pas quelque chose de prêt à l'emploi. Cela vient de vos propres actions. »Une fois que vous réalisez que vous ne pouvez pas simplement vous asseoir et attendre que le bonheur vous frappe, mais vous devez vous lever et travailler dur pour être heureux - vous êtes sur une grande route pour devenir heureux et personne satisfaite. N'oubliez pas que les bonnes choses de la vie ne sont pas faciles mais l'univers récompense ceux qui font de gros efforts. Travaillez sur votre bonheur et il viendra.

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