Nous avons tous ces jours où notre confiance pille et notre estime de soi ... attendez quoi? Exactement, cela devient inexistant! Bien sûr, cela aussi passera, mais juste pour rendre ces temps un peu plus faciles et, espérons-le, passer beaucoup plus vite, nous vous donnons ces 3 conseils simples sur la façon de renforcer votre estime de soi!
Imaginez que vous êtes assis dans une salle d'attente prêt à être interviewé pour un emploi. Votre CV est bon et vous sentez que vous êtes la bonne personne pour ça. Pourtant, vos paumes transpirent, vous êtes nerveux et ne pouvez pas vous empêcher de vous comparer aux autres candidats. Et quand vous les entendez se vanter de leurs succès précédents, vous commencez à vous dire: "Je ne vais jamais y arriver, ils sont apparemment meilleurs". Voici 3 boosters simples d'estime de soi qui vous aideront à prendre conscience de vos qualités.
Booster # 1- Concentrez-vous sur vos actifs
Tout d'abord, êtes-vous sûr d'avoir la bonne image de vous? Êtes-vous enclin à exagérer vos fautes et à miner vos vertus? Réfléchis-y une seconde. Les personnes ayant une faible estime de soi sont passées maîtres dans l'art de se regarder. Rien que la perfection dans tout ce qu'ils font peut leur faire du bien.
Si un ami fait l'éloge de vos compétences culinaires, vous répondez que c'est facile et que n'importe qui peut le faire. Peut-être êtes-vous simplement humble, mais il y a une différence entre être modeste et vous sous-estimer. Les gens font rarement des compliments et si vous êtes traité avec un, crois le. Ne sape pas tes qualités en te comparant à quelqu'un qui est meilleur dans un domaine spécifique.
Il y aura toujours quelqu'un de mieux dans quelque chose. Félicitez-vous car vous avez réussi à faire une lasagne sans défaut. Oui, Jamie Oliver serait certainement mieux mais personne ne s'attend à ce que vous cuisiniez comme un professionnel, mais vous-même.
Votre voisine est peut-être une meilleure femme au foyer, votre sœur parle mieux le français et votre patron est plus compétent en informatique, mais le simple fait que vous ayez toutes ces qualités (et bien d'autres) en vous est une raison suffisante pour croire en vous .
Alors, ne vous inquiétez pas parce qu'une personne assise à côté de vous dans une salle d'attente parle des emplois qu'il a arrangés pour sa précédente entreprise. Peut-être qu'il a de bonnes relations, mais gardez à l'esprit que vous êtes persuasif et un bon négociateur. Concentrez-vous sur vos atouts! Sachez dans quoi vous êtes bon. Il doit y avoir quelque chose! Sinon, soyez bon dans quelque chose d'utile. Devenez le meilleur dans quelque chose. Cela améliorera votre estime de soi à long terme.
Booster # 2- Réfléchissez à vos réalisations
Êtes-vous trop concentré sur ce que vous n'avez pas réalisé? Ayant des attentes élevées dans tous les domaines, l'échec dans un seul segment vous fait commencer à vous considérer comme pas assez bon pour quoi que ce soit. Par exemple, vous avez réussi à terminer un projet au travail, fabriqué un costume pour le récital de votre fille, emmené votre fils à la natation. Mais vous avez oublié que vos amis viennent dîner, vous n'avez donc pas trouvé le temps de cuisiner.
Et maintenant, vous pensez à ces femmes qui sont capables de tout faire. Eh bien, personne ne peut être Lynette Scavo et Bree Van de Kamp en même temps. Donnez-vous un peu de mou. Apprenez à apprécier ce que vous avez accompli. Changez de point de vue, concentrez-vous sur ce que vous avez fait et vous vous rendrez probablement compte que vous n'êtes pas aussi mauvais que vous le pensez.
En attendant que votre employeur vous appelle, pensez à vos réalisations professionnelles antérieures.
Booster # 3- Votre seule compétition, c'est vous d'hier!
Ne tombez pas dans le piège de la confiance des autres. Chaque jour, vous écoutez votre collègue se vanter de ses magnifiques enfants, de son mari parfait, de sa réussite professionnelle, etc. En écoutant, vous comparez votre vie et vos réalisations avec la sienne et commencez à vous sentir comme un échec complet.
Mais, vous arrêtez-vous jamais et demandez-vous si tout ce que vous avez entendu est vraiment vrai? Les personnes qui se vantent et semblent trop confiantes ont généralement des problèmes non résolus dans leur vie privée. Ou, plus probablement encore, étant conscients de leurs lacunes, ils exagèrent leurs succès jusqu'à ce qu'ils se persuadent qu'ils sont vraiment spéciaux. Et, votre insécurité nourrit parfaitement leur ego.
Prenez du temps et pensez aux personnes avec lesquelles vous vous sentez sans valeur. Une fois que vous comprenez leurs motivations, ne vous laissez pas berner par l'image qu'ils se créent d'eux-mêmes.
Donc, tout en étant assis dans la salle d'attente susmentionnée, vous ne devriez pas faire attention à la stimulation de votre concurrent. Il n'y a aucun moyen de savoir que ce qu'ils disent est vraiment vrai.
Arrêtez de vous comparer aux autres. C'est contre-productif. Comparez-vous à vous-même, pas aux autres. Devenez le meilleur que vous pouvez être. Êtes-vous mieux aujourd'hui que le mois dernier, l'année dernière? Créez des objectifs. Faites des progrès petit à petit, cela alimentera votre estime de soi chaque fois que vous ferez un pas en avant. Apprenez à vous motiver.
La vie est remplie de différentes «salles d'attente» et vous serez «interviewé» plusieurs fois. Pensez aux boosters d'estime de soi que vous venez de lire. Ce n’est pas facile de gagner en confiance en soi. Mais l'image que vous avez créée dépend de la foi que vous avez en vous.
Rappelez-vous, seulement une fois que vous serez satisfait de vous-même, serez-vous prêt à affronter divers «employeurs». Croyez-le et vous y arriverez.
Assurez-vous également de consulter ces 5 meilleurs exercices de confiance en vous et apprenez à renforcer votre confiance.
