C'est une branche de la médecine traditionnelle chinoise issue d'une ancienne compétence appelée "thérapie de zone chinoise". La réflexologie est un traitement basé sur la conviction que les zones et les points sur les pieds, les mains et les oreilles sont liés à tous les organes, glandes et parties du corps. Pratiquez ces 2 techniques de réflexologie chinoise faciles à tout moment et vous sentirez la différence.
L'alarme vous réveille et vous vous sentez plus fatigué que lorsque vous vous êtes couché? Vous ne pouvez pas attendre que la nuit vienne, mais, hélas. Vous êtes trop fatigué pour dormir.
Savez-vous que les techniques de réflexologie peuvent vous aider? Avez-vous déjà entendu parler de réflexologie?
Étant donné que la réflexologie aide à éliminer les blocages dans le flux d'énergie du corps, normalise le flux sanguin et lymphatique et équilibre chaque glande et organe, des effets positifs sont observés dans le traitement de différentes maladies (névroses, dysménorrhée, maux de tête, etc.)
Nous vous présenterons 2 techniques de réflexologie que vous pouvez appliquer en toute sécurité et qui peuvent vous aider à vous détendre et à dynamiser votre corps.
1. Commençons par une technique de réflexologie qui peut vous aider à dynamiser votre corps. Nous travaillerons sur vos oreilles. Saviez-vous que 170 points biologiquement actifs sont situés dans les oreilles? Stimulez-les en appliquant cette technique simple:
- Saisissez vos oreilles mais pas les lobes d'oreille. Tirez-les 15-20 fois dans les directions suivantes: des deux côtés et vers l'arrière; des deux côtés et vers le haut; des deux côtés et vers le bas.
- Tout en tenant vos oreilles, faites des mouvements circulaires - dans le sens horaire puis anti-horaire. Faites chacun pendant 10-15 secondes. Vous aurez l'impression que vos oreilles brûlent et qu'une chaleur agréable se répand sur tout votre corps.
- Maintenant, "collez" vos paumes sur vos oreilles et retirez-les aussi rapidement que si vous souhaitez les débrancher. Faites cela 3 ou 4 fois.
- À la fin, appuyez fermement sur vos oreilles avec les paumes et faites quelques mouvements circulaires sur l'un puis sur l'autre côté.
Ce massage peut être effectué le matin, après être sorti du lit ou chaque fois que vous êtes fatigué et avez besoin d'énergie.
Une autre technique utile de réflexologie chinoise que vous pouvez appliquer vous-même est sur vos pieds.
Puisqu'il peut vous aider à vous détendre, faites-le le soir avant d'aller vous coucher. La réflexologie ne doit pas être appliquée si vous souffrez de maladies coronariennes, d'hypertension, de diabète, pendant la grossesse et les menstruations, si vous avez des saignements internes ou externes ou une infection fongique.
La pression est appliquée avec vos pouces. Ne collez pas votre pouce sur la peau; la pression doit être ferme mais légère.
Avant de commencer, réchauffez-vous les mains en les frottant ensemble pendant quelques secondes.
- Asseyez-vous confortablement sur un lit ou une chaise et posez votre pied sur la cuisse des autres jambes. Avec les deux mains, masser doucement le pied, faire des mouvements circulaires et écarter les orteils. Relâchez-le brièvement.
- Utilisez le bout du doigt de votre pouce droit et appuyez doucement sur la zone de la colonne vertébrale, puis le talon et ensuite massez votre chemin vers le haut du gros orteil.
- Massez tout le gros orteil, puis passez à d'autres orteils.
- Maintenant, travaillez sur le dessus de votre pied: en partant du haut de chaque orteil, «grimpez» jusqu'à la cheville. Cela vous aidera à activer le système lymphatique et à réduire la pression dans votre poitrine.
- Retournez à la plante du pied et massez la zone reliée aux poumons et au cœur.
- Appuyez sur la zone connectée aux organes digestifs et déplacez-vous lentement vers la zone qui convient aux organes génitaux.
- Bandez vos doigts et massez tout le pied avec des mouvements circulaires.
- En utilisant la paume de votre main, massez la semelle avec des mouvements semi-circulaires.
À la fin, mettez votre huile ou votre crème préférée et massez lentement tout le pied de la cheville au sommet de vos orteils. Faites la même procédure avec votre autre pied.
Les deux techniques mentionnées ne sont qu'une petite partie de ce que la réflexologie peut offrir. Si vous décidez d'appliquer la réflexologie pour traiter les maladies et les maladies, consultez d'abord votre médecin.
