10 économies de temps simples mais efficaces le matin

10 économies de temps simples mais efficaces le matin
Les matins ne doivent pas être le moment le plus redouté de la journée. Utilisez ces économiseurs de temps simples mais efficaces et ils ne le seront bientôt plus.

Passez-vous vos matinées à courir en essayant de tout faire, mais en oubliant inévitablement quelque chose? Votre réveil est-il comme le début d'une course à la puissance qui consiste à prendre une douche et à partir au travail à une vitesse folle, comme si vous essayez de battre un nouveau record du monde pour le temps?

Si cela vous décrit, êtes-vous prêt à apprendre des moyens de rendre vos matinées un peu plus relaxantes - et beaucoup moins stressantes?

Commencer votre journée en vous sentant derrière et pressé donne le rythme de tout ce qui se passe dans les heures qui suivent. Par conséquent, prendre de petites mesures simples pour sortir de cette habitude vous aide à aborder votre journée dans une position de calme et de paix.


Qui sait? C'est peut-être la clé pour passer des journées plus douces et plus faciles.

Pour augmenter la probabilité que vous ne soyez pas harcelé et pressé lorsque vous commencez votre régime du matin, voici quelques choses que vous pouvez faire la veille:

# 1: Préparez votre déjeuner

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Manger des aliments qui sont bons pour vous et qui vous aideront à rester en bonne santé et fort est assez facile si vous avez le temps de les préparer, mais presque impossible si vous ne le faites pas.


Donc, si vous êtes le genre de personne qui a toujours plus à faire le matin que quelques minutes pour les faire, préparer un déjeuner nutritif la veille est la clé pour vous assurer d'avoir des aliments qui vous donneront l'énergie dont vous avez besoin pour traversez la journée.

# 2: Sachez ce que vous allez porter

L'une des plus grandes pertes de temps en ce qui concerne les rituels du matin est de se tenir devant le placard pour décider ce que vous allez porter. C'est presque comme si vous croyez que si vous regardez vos vêtements suffisamment longtemps, des vêtements nouveaux et excitants apparaîtront de nulle part.

Cependant, jusqu'à ce que vous trouviez comment faire fonctionner cet acte magique, vous êtes beaucoup mieux si vous choisissez votre tenue la nuit précédente. De cette façon, vous pouvez simplement vous préparer le matin et vous enfiler dans vos vêtements sans passer par la routine longue de "Je n'ai rien à porter".


# 3: Mettez vos nécessités dans votre voiture

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Pour vous assurer que rien d'important ne soit oublié lorsque vous vous dirigez vers la porte dans la précipitation du matin, rangez-le dans votre voiture la veille.

De cette façon, vous n'avez pas à vous soucier d'essayer de vous souvenir de tout ce dont vous avez besoin le matin, car ce sera un travail déjà fait.

# 4: Gardez vos vêtements de gym ensemble

Il est extrêmement facile de trouver une raison quelconque pour ne pas aller au gymnase après le travail. Et, "j'ai oublié mes vêtements de sport" est l'une des meilleures excuses car vous ne pouvez certainement pas monter sur le tapis roulant, le vélo elliptique ou stationnaire en talons hauts et en pantalon habillé, non?

Bien qu'il puisse être tentant de vous éviter d'avoir vos chaussures de tennis et vos shorts prêts, cela ne vous aidera pas à atteindre vos objectifs en le faisant. Après avoir fait de l'exercice, remplacez les vêtements dès que vous rentrez à la maison afin que le sac soit prêt pour la prochaine séance d'exercice.

(Ce serait un bon article à garder dans la voiture pour que vous toujours ayez à portée de main tout ce dont vous avez besoin pour améliorer votre santé et votre forme physique.)

# 5: Créer une liste de contrôle

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Bien sûr, la meilleure façon de vous assurer de ne rien laisser derrière vous ou d’oublier de faire quelque chose le matin est de créer une liste de contrôle qui vous servira de dernier rappel.

Vous devez vous assurer qu'il comprend tous les éléments qui peuvent accidentellement vous échapper (comme prendre le déjeuner que vous avez emballé dans le réfrigérateur) afin de pouvoir les cocher lorsque vous vous préparez à sortir.

Préparer les choses pour la veille vous fera certainement gagner du temps. Mais, tout ne peut pas être fait à l'avance, alors voici quelques conseils à suivre le matin qui vous aideront à suivre votre routine matinale sans trop de stress et de fatigue (et de perte de temps):

# 6: N'allumez pas votre ordinateur

Si vous avez la possibilité de passer des heures et des heures sur Internet à surfer sur le net, à vous engager sur les réseaux sociaux ou à jouer à des jeux, ne pensez même pas à allumer votre ordinateur le matin ou vous allez certainement vous poser un dilemme temporel.

Il peut être difficile de résister à la tentation, mais vous constaterez que vous êtes plus efficace et efficient lorsque vous n'êtes pas détourné par votre monde en ligne.

# 7: Ayez tout ce dont vous avez besoin au même endroit

Gardez un panier ou une armoire près de la porte pour pouvoir ranger tout ce dont vous avez besoin lorsque vous sortez. Cela vous aidera à ne pas perdre vos précieuses minutes du matin à chercher des objets perdus, car vous saurez qu'ils sont en sécurité à leur endroit désigné, prêts à affronter un autre jour.

# 8: Laissez la répétition tranquille

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Il peut être très tentant d'appuyer sur la répétition une, deux ou dix fois et d'obtenir quelques minutes de plus les yeux fermés le matin. Cependant, non seulement cela diminue le temps que vous devez vous préparer pour votre journée, mais cela vous fatigue souvent plus que si vous veniez de sortir du lit la première fois que votre alarme s'est déclenchée.

Gardez votre réveil à travers la pièce pour vous forcer à sortir du lit quand il sonne. De cette façon, vous ne pouvez pas simplement appuyer sur le bouton et vous rendormir.

# 9: Prenez votre petit déjeuner sur le pouce

Bien que la meilleure chose à faire pour prendre le petit-déjeuner soit de vous asseoir et de prendre un repas sain tout en participant pleinement à l'expérience, la plupart des gens ne prévoient pas cela le matin.

Votre liste de choses à faire est à l'esprit, ainsi que tous les autres événements qui vous attendent pour la journée, donc la dernière chose à laquelle vous pensez probablement est un repas paisible et nutritif pour commencer la journée.

Cependant, sauter le petit-déjeuner vous expose à des conséquences négatives telles que l'hypoglycémie, des envies accrues pour des aliments moins sains et une suralimentation plus tard dans la journée. Si vous n'avez vraiment pas le temps de vous asseoir et de savourer un repas en pleine conscience, manger sur le pouce est mieux que rien.

Gardez des barres protéinées ou des boissons fouettées à portée de main car vous pouvez les consommer assez facilement pendant votre trajet de travail.

# 10: Exercice

Il peut sembler que faire de l'exercice le matin vous mettrait réellement derrière, mais commencer votre journée d'activité physique vous mettra en avance sur le jeu car votre esprit et votre corps seront tous les deux prêts à faire face à tout ce qui vous arrivera. Il met un peu de peps dans votre démarche et vous donne l'énergie dont vous avez besoin pour bouger.

Cela peut être difficile les premiers jours, mais continuez et vous remarquerez que les matinées sont bien meilleures lorsque vous les commencez en faisant quelque chose de bien pour votre corps. Vous pourriez même commencer à attendre vos séances de sudation matinales avec impatience.

Photo de couverture: pinterest.com

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