10 idées de gestion de la colère pour les parents

10 idées de gestion de la colère pour les parents
Chaque parent le perd parfois complètement à cause des enfants. Leurs actions et décisions peuvent vraiment vous toucher et vous faire perdre votre emprise. Essayez de ne pas le perdre la prochaine fois. Essayez ces 10 idées de gestion de la colère.

Ok, imaginez une situation dans laquelle votre enfant a fait quelque chose qui vous a vraiment mis en colère. Voici ce que vous devez faire à ce sujet - étape par étape.

1. Calme-toi

Peu importe votre colère, avant de faire quoi que ce soit concernant la situation, vous devez vous calmer. S'attaquer devant vos enfants peut laisser de graves cicatrices, disent les psychologues, alors faites de votre mieux pour éviter cela.

2. Respirez

La meilleure façon de se calmer est de prendre 10 respirations profondes. Si vous en avez besoin, sortez de la pièce, allez aux toilettes ou à votre chambre et respirez jusqu'à ce que vous vous calmiez. Criez dans un oreiller si vous le souhaitez, mais n'essayez pas de régler une situation avec votre enfant pendant que vous êtes en colère.


3. Ne criez pas

Ne criez en aucun cas votre enfant. Peu importe ce que votre enfant a fait, crier ne vous mènera nulle part, sauf à être encore plus en colère. Si vous êtes vraiment énervé, envoyez votre enfant dans sa chambre et dites-lui que vous en parlerez plus tard. Respirez, méditez, nettoyez, faites tout ce qui vous calme en attendant, et seulement après cela, commencez une conversation.

4. Ce n'était pas exprès

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Dans la plupart des cas, ce que votre enfant a fait n'était pas dans le seul but de vous mettre en colère. Les bébés ne pleurent pas contre vous, les écoliers ne renversent pas leur jus exprès et votre fille adolescente ne sort probablement pas avec ce garçon juste parce que vous ne l'aimez pas. Dès que vous vous en rendez compte, vous gérerez plus facilement votre colère.


5. N'oubliez pas votre enfance

Regardez-vous bien et souvenez-vous honnêtement du nombre de problèmes que vous avez causés à votre propre mère. Vous n'étiez pas un enfant en or, aucun de nous ne l'était, alors ne vous attendez pas à ce que votre enfant soit un petit prince / princesse sans faille qui fasse exactement ce que vous voulez qu'il fasse.

6. Qu'auriez-vous fait?

Mettez-vous à la place de votre enfant et essayez de réaliser ce que vous auriez fait dans la situation. Rappelez-vous, je ne parle pas de ce que vous auriez fait avec vos 45 ans; Je parle de la façon dont vous auriez réagi à l’âge de 15 ans. Ne soyez pas surpris de découvrir que vous auriez fait de même. C'est votre enfant après tout.

7. Pouvez-vous m'aider?

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La prochaine étape de votre traitement de gestion de la colère consiste à savoir s'il y a quelque chose que vous pouvez faire pour aider votre enfant. Pouvez-vous donner un bon conseil? Est-ce qu'un simple discours vous aidera? Y a-t-il une certaine action qui sera utile? Découvrez comment vous pouvez aider.

8. Votre enfant veut-il de l'aide?

D'accord, vous avez peut-être la meilleure solution au problème de votre enfant, mais pour l'aider, votre enfant doit avoir besoin de votre aide. Parfois, il vaut mieux laisser les enfants gérer eux-mêmes leurs problèmes. Bien sûr, cela ne signifie pas que vous ne devriez pas être complètement intéressé par la situation, mais ne le poussez pas. Demandez ouvertement à votre enfant s'il veut de l'aide. Si l'enfant crie «non, laissez-moi tranquille», faites-le. Votre enfant viendra vous demander de l'aide lorsqu'il sera prêt.

9. Parlez-en

Mère et fille parler à la maison

Une fois que vous et votre enfant êtes un peu plus calmes, vous devriez vous asseoir et parler de ce qui s'est passé. Essayez de ne pas montrer que vous êtes en colère, même si vous l'êtes. Vous devez créer une atmosphère qui montrera à votre enfant que vous pouvez parler de tout en toute sécurité. Promettez que vous ne serez pas en colère et que vous n'ancrez pas votre enfant et essayez d'avoir une conversation calme et adulte. Traitez votre enfant comme un égal et vous verrez à quelle vitesse il commencera à prendre de bonnes décisions pour les adultes.

10. Laissez-les apprendre

Chaque parent aimerait que son enfant apprenne des erreurs de quelqu'un d'autre plutôt que des leurs, mais avouons-le - cela n'arrivera pas vraiment. Même chose que vous avez fait des erreurs stupides quand vous étiez jeune; votre enfant est tenu de les fabriquer également. Et parfois, c'est la meilleure solution au monde. Laissez votre enfant apprendre et grandir. Finalement, vous serez fier de ce que vous avez fait, car vous verrez votre enfant devenir une personne responsable, consciente des conséquences de ses actions.

Être parent n'est pas une tâche facile et vous rencontrerez de nombreuses bosses sur la route. Ne vous attendez pas à ce que votre enfant soit parfait et n'essayez pas de le protéger de la vie. Vos enfants feront des choses qui vous mettront en colère, mais tant que vous suivrez ces idées de gestion de la colère, vous pourrez vous calmer.

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